一到年末，圣誕派對(duì)、年末聚餐都讓愛(ài)美的女性擔(dān)憂起自己的體重，那么我們?cè)趺床拍鼙ＷC自己不長(zhǎng)胖呢?不要著急，今天小編帶來(lái)的減肥秘籍中包括了五個(gè)拒絕肥胖的神器，能夠讓你參加再多聚餐，也能夠保住自己完美的體型哦!是不是很心動(dòng)呢?那就趕緊一起來(lái)了解這些減肥方法吧!
5大拒絕肥胖神器
1、喝酒同時(shí)別忘喝溫水或?yàn)觚埐?，提高新陳代謝
尾牙聚餐少不了喝酒助興，但是酒精攝取過(guò)量可能容易酒醉，甚至失態(tài)更掃興，如何避免酒醉?
其實(shí)想要預(yù)防醉酒，有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的小方法，就是在喝酒的同時(shí)也要多喝溫水或者是烏龍茶。這兩種飲品能夠幫助我們的降低酒精濃度，降低我們的喝醉的幾率。但是這只是喝溫水或者烏龍茶能夠降低喝醉幾率的第一重原因哦!
另外，溫水以及烏龍茶比起一些冰鎮(zhèn)飲料如可樂(lè)、汽水等，更有利于提高人體新陳代謝，不易酒醉。
2、下酒菜吃海鮮類(lèi)食物，助鹽分排出
吃下酒菜一定要大口吃肉?現(xiàn)在觀念要顛覆一下了，許多下酒菜都十分“重咸”，一不小心含鈉量容易超標(biāo)。
此外，如何一邊吃下酒菜，一邊分解酒精，也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。甲殻類(lèi)或是貝類(lèi)海鮮，不但熱量比肉類(lèi)來(lái)得低，也有利于幫助酒精分解。
海鮮類(lèi)的食物能夠幫助我們預(yù)防身體浮腫的可能性，對(duì)于預(yù)防聚餐帶來(lái)的肥胖有著很好的作用哦!另外，食用海鮮類(lèi)食物還能夠促進(jìn)我們的身體內(nèi)的鹽分排出，對(duì)于降低體內(nèi)鹽度有著顯著的作用，而這對(duì)于健康來(lái)說(shuō)，是非常重要的哦!
3、飯后補(bǔ)充3500ml的溫開(kāi)水，平衡電解質(zhì)
聚餐大量喝酒，雖然感覺(jué)體內(nèi)十分充足，但是，喝酒后的保養(yǎng)也很重要，其中莫過(guò)于補(bǔ)充水分。
因?yàn)橛捎诰凭哂欣蜃饔茫瑫?huì)破壞人體水分平衡，這就是酒后造成身體浮腫的罪魁禍?zhǔn)?。所以，結(jié)束聚餐后，至少要喝500ml的溫開(kāi)水，平衡體內(nèi)電解質(zhì)。
4、聚餐時(shí)吃1根香蕉，有助鹽分排出
鹽分是導(dǎo)致浮腫的元兇，香蕉富含鉀，有助于排鈉，能將鹽分隨水分一起以尿液形式排出，是對(duì)抗身體浮腫的好幫手。
另外，聚餐時(shí)雖然吃的很豐盛，但營(yíng)養(yǎng)卻很可能失衡，香蕉具備人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，包括維生素B群、C、鉀、鎂、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)，建議聚餐同時(shí)吃一根香蕉，避免營(yíng)養(yǎng)失衡。
5、酒醒后沖溫水澡，促進(jìn)人體新陳代謝
聚餐帶來(lái)的肥胖，很大程度上是因?yàn)樯眢w攝入了過(guò)度的鹽分，而同時(shí)水分又沒(méi)有得到及時(shí)的補(bǔ)充，因此而引發(fā)的浮腫所造成的結(jié)果。但是只要你在酒醒后及時(shí)沖一個(gè)溫水澡，就能夠輕松促進(jìn)鹽分的排出，幫助身體消除浮腫了哦!
讓手指和腳尖在冷水熱水里交替沖洗，這樣也有利于促進(jìn)人體新陳代謝。但是，要注意，醉酒狀況下不要洗澡，很容易發(fā)生危險(xiǎn)。
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)女性都希望自己能擁有完美的身材，所以會(huì)積極的尋找各種方法預(yù)防肥胖哦!上述小編為大家介紹的這些拒絕肥胖的方法都是非常有效的，一定能夠幫助到大家的減肥工作哦!希望每個(gè)女性都能擁有理想的身材哦!
