快來月經(jīng)的癥狀有哪些 這感覺說明月經(jīng)快來了(2)

  2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

  有些女性在月經(jīng)期間,可能身體的不適感會(huì)少一些,于是常常還會(huì)參加運(yùn)動(dòng),但是,在月經(jīng)期間,一定要注意不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),否則就會(huì)加重經(jīng)期的不適感,甚至?xí)斐稍陆?jīng)失調(diào)等,尤其要注意在月經(jīng)期間千萬不要游泳,因?yàn)榇藭r(shí)宮頸口微開,細(xì)菌容易入侵。

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲

  3、不宜吃生冷、過咸食物

  月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會(huì)影響子宮的收縮,使經(jīng)血排出不暢,導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外,經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào),水鈉潴留和抗利尿激素過多,很多女性往往會(huì)變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會(huì)加重水鈉潴留,導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。

  4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

  月經(jīng)期間,女性體內(nèi)的解酒酶比例減少,分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時(shí)大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外,酒精也難以排泄出去,并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時(shí),茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收,引起貧血等問題。

  5、不宜吃活血化淤藥物

  經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物,否則容易增加經(jīng)血量,嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。

  6、不宜坐浴、泡溫泉

  因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài),如下身泡在水中,水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外,經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi),子宮口仍未完全閉合,因此這段時(shí)間不宜泡澡。

  7、不宜捶腰 不宜拔牙

  不少女性經(jīng)期會(huì)腰酸背痛,常常習(xí)慣性地捶打,以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動(dòng)刺激,不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù),還會(huì)致使盆腔進(jìn)一步充血、血流加速,致使經(jīng)量增多,引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛,可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病,建議就醫(yī)診斷。

  經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出,女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會(huì)下降,因而血液凝固性低于平常。此時(shí)拔牙會(huì)造成出血更多,容易引發(fā)感染,也會(huì)導(dǎo)致傷口不易愈合等問題。

  8、不宜穿緊身衣褲

  月經(jīng)期間如果穿緊身褲,會(huì)使相關(guān)部位的毛細(xì)血管受到壓迫,從而影響血液微循環(huán),造成局部水腫。另外,緊身褲也會(huì)增加會(huì)陰摩擦,容易引起會(huì)陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲,著裝盡量寬松。

由于內(nèi)分泌的影響,不少女性會(huì)在經(jīng)期心情不好

  9、不宜高聲唱歌

  由于內(nèi)分泌的影響,不少女性會(huì)在經(jīng)期心情不好,有的女性也許會(huì)選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌,因?yàn)榻?jīng)期高歌易致聲帶毛細(xì)血管充血水腫、聲帶變脆,容易讓聲帶的毛細(xì)血管破裂,從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。

  總結(jié):在月經(jīng)來臨的時(shí)候,或多或少,女性的身體都會(huì)產(chǎn)生一些變化,那么,如果您在月經(jīng)來臨之前,身體上出現(xiàn)的情況比較多的話,就一定要注意休息,不要過于辛苦,也不要吃一些冰冷辛辣的食物,小心對身體造成傷害哦!

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