月經(jīng)量少吃什么調(diào)理 月經(jīng)量少這樣調(diào)理效果好

  月經(jīng)量是有一個正常的范圍值的,如果女性低于范圍的話就是月經(jīng)量少的表現(xiàn),而且這是不正常的一種癥狀。很多女性都不把這種癥狀當回事,其實這會對健康產(chǎn)生危害的。那么,月經(jīng)量少吃什么調(diào)理?月經(jīng)量少是什么原因?月經(jīng)量少怎么辦?一起來看看吧。

  月經(jīng)量少吃什么調(diào)理

  月經(jīng)量少如果不及時調(diào)理的話,會對女性的健康有很多的危害,很多人疑問,月經(jīng)量少吃什么食物能夠調(diào)理呢?相關(guān)專家解答,月經(jīng)量少的女性應(yīng)該多吃一些含鐵量豐富粉食物,還有滋補功效良好的食物。主要有以下這些。

  1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

  2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

  3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

  4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。

  月經(jīng)量少是什么原因

  月經(jīng)能反映出女性的健康,月經(jīng)不正常會容易引起婦科疾病,常見的月經(jīng)不正常的癥狀有很多,其中月經(jīng)量少就是一種。那么,月經(jīng)量少是什么原因?qū)е履?

  1、為減肥過度節(jié)食

  出于各種原因,許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步,女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大,特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應(yīng)停止減肥,加強營養(yǎng),恢復健康。

  2、作息無度內(nèi)分泌失調(diào)

  快節(jié)奏的生活,高強度的工作,如果再碰到每個月都不舒服的那幾天,估計許多女性都會抓狂,如果此時還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情,就很可能造成月經(jīng)過少。

  3、常生悶氣心理抑郁

  女性朋友受到了委屈千萬別憋著,從中醫(yī)的角度來看,憋悶很容易造成肝郁氣滯,從而使經(jīng)量減少。此外,過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成月經(jīng)過少。

  4、人工流產(chǎn)

  人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復排卵功能,1個月左右月經(jīng)來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等,一般在2—3個月后恢復正常。

  5、卵巢功能衰退

  卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng),月經(jīng)后期,月經(jīng)量少,現(xiàn)代醫(yī)學大多認為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關(guān),因此,促排卵、強健卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)。

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