女性朋友應(yīng)該知道正常周期的時(shí)間在三十天左右，所以如果患有月經(jīng)不調(diào)的話，月經(jīng)周期就會(huì)變得不規(guī)律，而且經(jīng)量也會(huì)異常，這些都會(huì)對(duì)身體的健康產(chǎn)生危害。那么，月經(jīng)不調(diào)怎么辦?月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些?一起來(lái)看看吧。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦
女性月經(jīng)不調(diào)大多表現(xiàn)為經(jīng)期時(shí)間改變，月經(jīng)量多少異常，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)虚]經(jīng)的情況。如果不及時(shí)治療的話，會(huì)對(duì)女性產(chǎn)生非常大的傷害。那么，月經(jīng)不調(diào)怎么辦好呢?
1、女性要調(diào)整好自己的心態(tài)，月經(jīng)不調(diào)的患者中有一部分就是因?yàn)榫翊碳ぃ蛘邏毫^(guò)大而導(dǎo)致的，所以女性保持良好的心態(tài)是很重要的。
2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：如果女性的身體處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過(guò)度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習(xí)慣：女性朋友要避免熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律等，這些問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。
4、可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解精神上的壓力，比如跑步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，都對(duì)緩解壓力有好處，但是注意要堅(jiān)持，每周一至兩次為好，每次30分鐘。
5、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
6、防寒保暖涼：女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。
月經(jīng)不調(diào)的癥狀
月經(jīng)不調(diào)給女性朋友們帶去了諸多危害，有些女性在剛剛發(fā)現(xiàn)自己患有月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候并沒(méi)有引起重視，而且她們也不知道月經(jīng)不調(diào)很有可能是由于一些婦科疾病引起的。因此，她們?cè)陆?jīng)不調(diào)的根本病因是越拖越嚴(yán)重以致導(dǎo)致一些讓她們后悔的后果。那么，月經(jīng)不調(diào)有哪些癥狀呢?下面就和小編一起來(lái)探討一下月經(jīng)不調(diào)的癥狀吧。
癥狀一：經(jīng)血顏色
正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細(xì)胞，無(wú)血塊。如果經(jīng)血稀薄如 水，僅有點(diǎn)粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，則是不正常的。如果經(jīng)血完全是凝血塊，也不正常，可能另有出血的部位，應(yīng)及早 就醫(yī)，保證身體健康。
癥狀二：經(jīng)期提前
月經(jīng)提前指月經(jīng)周期縮短，短于21天，而且連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)周期以上，屬于排卵型功血基礎(chǔ)，月經(jīng)失調(diào)溫雙相。卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短于10天，或體溫上升不足0.5℃。
