生殖系統(tǒng)的益生菌
女性的陰道內(nèi)也有有益菌的存在，而且這些有益菌是固定的，具有抑菌、保持酸堿平衡的作用，如果通過(guò)不合理的清洗方法，會(huì)破壞細(xì)菌群，加重婦科疾病。
所以，女性體內(nèi)的有益菌多一些反而更健康美麗，那么該如何補(bǔ)充腸道內(nèi)的有益菌呢?
補(bǔ)充有益菌的方法
酸奶
有益菌大的特點(diǎn)就是活菌，如果想要通過(guò)飲用酸奶補(bǔ)充有益菌，那么酸奶在保存時(shí)需要處于0-4℃的環(huán)境中。而因?yàn)橛幸婢膬?chǔ)存時(shí)間有限，所以一般含有有益菌的酸奶保質(zhì)期在15-20天。
所以，喝酸奶不能加熱，只適合冷飲。
紅酒
紅酒本身并不含有益生菌，而是其進(jìn)入人體之后讓人體內(nèi)的益生菌得到營(yíng)養(yǎng)，這種營(yíng)養(yǎng)就是益生元。另外，紅酒中的多酚還屬于強(qiáng)大的抗氧化劑，可以讓女性更美麗。
豆豉
豆豉的也屬于豆制品，是大豆經(jīng)過(guò)擱置、發(fā)酵之后制作而成的，在這一過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生益生菌。但是由于豆豉比較咸，所以女性食用時(shí)要控制量。
普洱茶
普洱茶的制作也需要進(jìn)行發(fā)酵這一道功效，在這過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生有利于人體的有益菌。而且女性經(jīng)常飲用還可以起到減肥、降壓、暖胃、生津、抗衰老等作用。
蜂蜜
蜂蜜和紅酒一樣都不含益生菌，但是它們含有益生元，可以刺激腸道內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)，起到美容抗衰老的作用。除此之外，香蕉、燕麥等也含有益生元。
養(yǎng)生建議
我們這里提到補(bǔ)充益生菌，指的是通過(guò)食物補(bǔ)充腸道內(nèi)的益生菌。對(duì)于女性生殖系統(tǒng)的益生菌，我們無(wú)需補(bǔ)充，而是要做到不破壞。女性在平時(shí)如果出現(xiàn)婦科疾病，那么好選擇就醫(yī)，請(qǐng)勿盲目使用清洗劑。
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)人女性都希望自己擁有苗條的身材、白皙的臉龐和健康的身體，其實(shí)這些我們都可以通過(guò)補(bǔ)充益生菌來(lái)達(dá)到。上文我們給大家簡(jiǎn)單的介紹了益生菌的作用，以及如何補(bǔ)充益生菌，希望通過(guò)這里的了解，你平時(shí)也能注重益生菌的補(bǔ)充。
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