益生菌的作用 它竟然可以防治肥胖

  現(xiàn)如今,有許多的人都飲用益生菌,尤其的是益生菌牛奶更是深受大家的喜歡。那大家對于益生菌了解多少呢?大家知道益生菌的作用及功效嗎?今天小編就來為大家介紹一一介紹一下。同時也告訴大家,益生菌是否有副作用。下面我們就一起來看看吧。

  益生菌的作用

  隨便社會的發(fā)展,現(xiàn)在很多人都開始了飲用益生菌。說到益生菌,不得不說是的,現(xiàn)在市場里面出現(xiàn)很多以牛奶的形式出現(xiàn)的益生菌。那對于這些益生菌,大家了解嗎?若不了解的話,今天小編就來為大家介紹一下益生菌的作用吧。

  1、維持腸道正常功能

  腸道是人體大的免疫器官和大的微生態(tài)體系,人體通過胃腸道粘膜與外界緩慢進行相互作用,通過其生長及各種代謝作用促進腸內(nèi)細菌群的正?;?,抑制腸內(nèi)腐敗物質(zhì)產(chǎn)生,保持腸道機能的正常運行。

  2、緩解乳糖不耐受癥狀,促進消化吸收

  乳糖不耐受是指人體缺乏代謝乳糖的酶,在攝入奶制品后,出現(xiàn)腹脹,腹痛等不良反應。全球有75%的成年人體內(nèi)乳糖酶的活性有減弱的跡象,在一些亞洲國家則超過90%。研究發(fā)現(xiàn),乳桿菌等具有半乳糖苷酶活性,能夠明顯降低乳糖的濃度,產(chǎn)生乳酸,有利于人體消化吸收。

  3、增強人體免疫力

  益生菌進入腸道內(nèi),一方面可以在腸道內(nèi)定殖,維持腸道微生物菌群的平衡;另一方面是益生菌可以直接作用于宿主的免疫系統(tǒng),誘發(fā)腸道免疫,并刺激胸腺,脾臟等免疫器官,促進巨噬細胞活性,通過增強B、T淋巴細胞對抗原刺激的反應性,發(fā)揮特異性免疫活性,從而增強機體的免疫功能。

  4、預防癌癥和抑制腫瘤的生長

  益生菌可以產(chǎn)生一些抑制腫瘤生長的代謝產(chǎn)物,如多糖、細菌素及乳酸等,通過抑制轉(zhuǎn)化致癌物質(zhì)的酶的產(chǎn)生,激活機體免疫系統(tǒng),特別是巨噬細胞、NK細胞、B淋巴細胞的活性以及抑制細胞突變等方式,以及降低腸道內(nèi)的PH值,刺激腸道蠕動,使腸道內(nèi)的致病菌毒素和致癌物質(zhì)排除體外,降低致癌的可能性。

  5、緩解過敏反應

  研究發(fā)現(xiàn),正常人腸道中益生菌越多,罹患過敏性疾病的機會也就越小。益生菌可以誘導T細胞產(chǎn)生大量的IL-12,能夠抑制Ig E的產(chǎn)生,有效地預防過敏發(fā)生。

  6、降低血清膽固醇

  益生菌主要通過同化作用來降膽固醇的含量、抑制膽固醇合成酶(3-羥基-3-甲基戊二酸CoA還原酶)的活性,通過益生菌的膽鹽水解酶的作用,將小腸內(nèi)水解后的膽鹽能與食品中膽固醇發(fā)生共沉淀作用,減少機體對膽固醇的吸收,促進由糞便排出體外。

  7、益生菌對肥胖的作用

  腸道菌群紊亂在肥胖的發(fā)生發(fā)展過程中發(fā)揮著非常重要的作用。有大量實驗證實,通過攝入益生菌,可以有效的防治肥胖。

  ①抑制食欲,增加飽腹感

  益生菌可以通過刺激CCK,GLP-1等飽腹因子的釋放,以及減少胃促生長激素的分泌,從而減少食物攝入,降低體重和脂肪的蓄積。

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  益生菌可以通過同化作用以及共沉淀作用減少膽固醇的吸收。

  ③調(diào)節(jié)腸道菌相

  益生菌進入腸道內(nèi)后,使失衡的腸道菌相正?;?厚壁菌門減少,擬桿菌門增加),降低腸上皮細胞的通透性,減少循環(huán)中LPS的含量,減少炎癥因子,進而提高胰島素敏感性。

  8、益生菌對糖尿病的作用

  研究發(fā)現(xiàn)糖尿病患者體內(nèi)也存在腸道菌群紊亂現(xiàn)象。益生菌可以通過調(diào)節(jié)腸道菌相,有益菌等附著在腸道上皮細胞上。益生菌通過吸收葡萄糖進入菌體內(nèi),減少宿主的吸收,從而降低血糖水平。另外,如上所述,益生菌可以降低循環(huán)中LPS的濃度,減少炎癥反應,提高胰島素敏感性,改善胰島素抵抗,進而達到防止糖尿病的目。

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