現(xiàn)在很多的職業(yè)女性不僅要忙于自己的工作，還要同時兼顧家庭，春季來臨，一到下午的時候就困的不行。都說春困秋乏，春困怎么辦呢，工作的時候沒有精神可不是什么好事哦!下面就來看看專家介紹的這些小妙招，看看如何解春困才有效吧!
10個小秘訣讓你健康活力每一刻
“春困”時節(jié)，很多人表示一整天都無精打采的，渾渾噩噩，總想著要睡個回籠覺。日復(fù)一日，若總保持毫無活力的生活，很容易讓人產(chǎn)生負(fù)面情緒，從而影響正常生活。這是該怎么辦呢?
1.多運(yùn)動
40歲左右的女性常進(jìn)行體育鍛煉話，比不鍛煉的女性患心臟病的比例要少好幾倍。每天運(yùn)動30分鐘。如散步，騎自行車，爬樓梯等，那么你的身體會更健康。
2.好睡眠
想要好記憶，需要好睡眠。美國研究者進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：7個小時是佳的睡眠時間。如果睡眠時間處于極端狀態(tài)(過多或過少)，會導(dǎo)致在今后的生活中出現(xiàn)記憶力減退的現(xiàn)象。
3.淡名利
不惜一切代價不顧建康地去追求名利財富，終只會讓自己后悔莫及。過分勞累和不安定的生活是影響壽命和美麗的一個重要因素。
4.勿自擾
負(fù)面情緒(緊張、焦慮、憂郁、沮喪)會使人生病。不要總是想生活中那些悲哀和苦惱的事，尤其是死亡、事故和疾病。
5.測體重
要注意體重，過于肥胖會減少你的壽命及風(fēng)采?？刹捎靡环N簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得正常指數(shù)是20-25，如超過25即為超重。
6.不抽煙
現(xiàn)在許多女性都抽煙，抽煙實(shí)際上減少了10年的平均壽命。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關(guān)的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復(fù)健康。
7.少喝酒
對某些女性來說，酒有著特殊的危險。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導(dǎo)致心臟病和腦卒中。
8.常吃魚
吃魚能延年益壽。魚的脂肪少，而且多為人體所必需的脂肪。多吃魚能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高防病抗病的能力。
