有兩類人血氣不足,就容易出現(xiàn)春困的癥狀,這主要源于體內(nèi)陽氣跟不上外界陽氣升發(fā)的步伐。春困原本也只是身體的生理反應(yīng),如果情況不算太糟糕的話,可以先用飲食調(diào)理,兩類人各有偏重。
脾虛弱、肝火旺人士的解春困方法
第一種:脾虛弱
這一類人就相對比較麻煩,主要表現(xiàn)為乏力、困倦、頭重、頭暈,有的甚至?xí)袗盒?、食欲減退等。一般舌苔較厚膩、舌質(zhì)淡,可以看到齒印。
脾虛不能運化水濕,而水濕反過來又加重脾虛的癥狀,外濕加內(nèi)濕,內(nèi)外相和,就加重了春困的癥狀。“在廣東,脾虛、痰濕體質(zhì)的人很多?!?/p>
對策:可用瘦肉、豬骨,任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材煲湯飲用,此藥膳以健脾為主。
第二種:肝火旺
在春季宜疏肝,而如果平時肝火偏旺,比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等,在這個時候也容易出現(xiàn)因為體虛引起的困乏。
值得注意的是,肝膽濕熱、肝火亢盛的高血壓患者特別容易引發(fā)心腦血管疾病。有高血壓的患者,出現(xiàn)精神不振、懶言少語、頭暈、乏力、四肢沉重等癥狀,就不要僅僅以為是春困了,有可能就是中風。
對策:清肝瀉火的食物,可食用冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等。
除了以上這兩類人,建議大家在春天順應(yīng)自然規(guī)律,找回精氣神好好度過暖洋洋的春天。
解春困的一般方法
起居:早臥早起
中醫(yī)專家曾憲則說,克服“春困”好的辦法就是順從人體的自然變化規(guī)律,遵守春季養(yǎng)生原則,應(yīng)早臥早起,保證一定的睡眠時間。但不要睡懶覺,否則會引起人的惰性,越睡越困,越睡越懶。尤其不應(yīng)熬夜,熬夜只會加重春困。
運動:適當運動
春季學(xué)會科學(xué)用腦,有利于消除“春困”。當頭腦不清醒和脹痛時,應(yīng)放下手頭的工作,聽聽音樂,賞賞花草,做做體操,讓左腦半球得到適當休息。更重要的是,運動能使人體耗氧量大的大腦及時補充養(yǎng)分,利于去勞解困。鍛煉時要清晨早起,松解衣扣,散披頭發(fā),放松形體,信步漫行。同時選擇輕柔舒緩的活動項目,以活動關(guān)節(jié),舒展肢體。
結(jié)語:都說一年之計在于晨,可見春季對于我們的生活是多么重要的哦,所以大家一定不能浪費春季的好時光哦!趕走春困,好好利用時間才是正確的做法,相信上述介紹的這些解決春困的妙招,一定能夠幫助大家哦,記得分享給身邊的好朋友們哦!