如何減肥 八個“一分鐘”快速瘦身(3)

  飲用方式

  每餐半小時后飲用,每天堅持喝1.5升左右,要長期堅持才有效果。

  吉姆奈瑪茶

  適合愛吃甜食的女性。吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉,能非常有效的抑制糖分吸收,所以綽號又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺不到甜味,攝糖量自然大減,因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。

  飲用方式

  在攝取糖分前飲用,或者直接咀嚼茶葉,效果更好。

  烏龍茶

  適合受不了無脂食品的女性,可燃燒體內(nèi)脂肪,是半發(fā)酵茶,富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分,可促進(jìn)脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外。

  飲用方式

  飯前、飯后各喝一杯,分解和排出脂肪的效果更佳。

  玫瑰果扶桑花茶

  這款茶飲能夠改善我們的消化系統(tǒng)功能,幫助我們促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,自然的實現(xiàn)了清除脂肪與廢物的目標(biāo)。所以這款茶飲是比較適合因為便秘引發(fā)肥胖的女性的。其次,這款茶飲的口感也不錯,濃郁的深紅色茶飲,微微帶酸的扶桑以及味甘的玫瑰果可以搭配出極佳的風(fēng)味。

  荷葉玫瑰茶

  功效

  荷葉有利水、消脂功效,和中藥起沖泡瘦身力更強,瘦腰效果也更突出。

  材料

  荷葉3克,炒決明子6克,玫瑰花3朵。

  做法

  用開水沖泡即可。

  結(jié)語:減肥瘦身,是女性永遠(yuǎn)不會停止的一項工作,而想要完美的瘦身,其實佳的方法就是運動加飲食調(diào)整。今天小編為大家介紹了簡單的運動,搭配之后介紹的茶飲,一定能夠幫助大家更好的實現(xiàn)瘦身的夢想。如果這些方法幫到了你,就向周圍的朋友推薦下吧。

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