濕氣重怎么調(diào)理 濕氣不除睡再久也不夠(3)

  夏日的街頭,很多時尚女孩穿著露臍裝,趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會傷腎、傷骨頭。

  4、喝太多涼茶

  對于脾胃本就虛寒的人來說,喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用,月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

對于脾胃本就虛寒的人來說,喝太多涼茶就是“雪上加霜”

  5、不吃主食

  一到夏天,很多人胃口不好,不愛吃主食。如果胃口差,可適當(dāng)吃開胃的食物,如四川泡菜,或熬點養(yǎng)生粥,如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

  6、蔬菜只吃生的,不烹制

  熱天在廚房做飯是種煎熬,因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼,生吃不容易消化,都傷害脾胃。

  7、沉迷麻辣重口味

  夏天夜晚的街頭,麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,長口瘡,這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。

  8、大量喝酒

  酒精同樣會刺激胃黏膜,還會增加肝臟的負擔(dān),對脾胃極為不利。

酒精同樣會刺激胃黏膜,還會增加肝臟的負擔(dān),對脾胃極為不利

  9、饑一頓飽一頓

  脾胃喜歡規(guī)律的生活,定時定量、細嚼慢咽,是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事,時間長了必然導(dǎo)致脾胃虛弱,容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

  10、經(jīng)常熬夜

  夏天天長,再加上炎熱,很多人習(xí)慣晚睡。熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷害脾胃,五臟都很受傷。要想養(yǎng)生,必須睡好“子午覺”,即晚上睡覺不能晚于11點,中午再睡半個小時,才有益于健康。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容,通過上文的介紹,大家知道濕氣重的危害了,平時大家可以通過拔罐去除濕氣哦,另外上述這幾款飲食大家也可以看看哦,夏天要少吃冷飲,注意飲食健康,尤其是注意自己的睡眠哦!

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