濕氣是現(xiàn)在人健康的克星,那么大家知道有哪些癥狀表明你有了濕氣了嗎?大家知道濕氣有哪些壞處嗎?大家對濕氣也不需要有太多的擔(dān)心,今天小編就來告訴大家祛除濕氣的方法有那些,一起來看看吧。
如何判斷是否有濕氣
看大便,如果大便不成形,長期便溏,必然體內(nèi)有濕氣,如果大便成形,但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn),因為濕氣有黏膩的特點。
如果有便秘,并且解出來的大便不成形,那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了,如果你實在不愿意觀察大便,可以吐出舌頭觀察一下,若黃中帶膩,那是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。黃得越厲害,或者膩得越厲害,說明濕邪越厲害。
有的人,每天早上七點該起床的時候還覺得很困,覺得頭上有種東西再裹著,讓人打不起精神,或是覺得身上有種東西在包著,讓人懶得動彈,也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”,這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受,好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。
1、生活調(diào)理
平衡心態(tài)、樂觀積極,不要過分的壓抑或放縱自己。
飲食均衡,可適當(dāng)多吃溫?zé)嵝缘氖澄?,少吃寒冷食?特別是冷飲)。
勞逸結(jié)合(加強鍛煉)、注意保暖。
用艾葉泡腳(好在泡腳前喝40-100毫升溫艾葉水)。
方法:干艾葉10到15克,與5公斤冷水同煮,開后改小火10-15分鐘關(guān),能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話,可在瓶中長的放半支、短的放兩節(jié)艾柱,用開水泡5-10分鐘后,再兌水泡腳)。記住,水一定要沒過腳踝,水溫不低于35-42度??蛇B續(xù)泡3-5天(以后每星期1-2次即可),頭天可多出點汗,后以微出汗則止。
2、日常食療