濕氣是現(xiàn)在人健康的克星，那么大家知道有哪些癥狀表明你有了濕氣了嗎?大家知道濕氣有哪些壞處嗎?大家對濕氣也不需要有太多的擔(dān)心，今天小編就來告訴大家祛除濕氣的方法有那些，一起來看看吧。
如何判斷是否有濕氣
看大便，如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕氣，如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。
如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了，如果你實在不愿意觀察大便，可以吐出舌頭觀察一下，若黃中帶膩，那是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害。
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。
1、生活調(diào)理
平衡心態(tài)、樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。
飲食均衡，可適當(dāng)多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，少吃寒冷食?特別是冷飲)。
勞逸結(jié)合(加強鍛煉)、注意保暖。
用艾葉泡腳(好在泡腳前喝40-100毫升溫艾葉水)。
方法：干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關(guān)，能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節(jié)艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳)。記住，水一定要沒過腳踝，水溫不低于35-42度?？蛇B續(xù)泡3-5天(以后每星期1-2次即可)，頭天可多出點汗，后以微出汗則止。
2、日常食療
