對于女性來說,可能一年四季身體都容易發(fā)涼,月經(jīng)還會出現(xiàn)異常,經(jīng)期間腹痛感更強,月經(jīng)量也會減少,長此以往,可能還會影響到生育能力。
那么,如何有效去除體內(nèi)的寒濕呢?下面幾個妙招,不妨照著做,或能幫你有效改善體質,規(guī)避一系列的風險。
可以通過食療調理,平時可以常吃些有助于除濕、養(yǎng)脾胃的食物,例如赤小豆、薏苡仁、麥芽、山藥、茯苓、栗子、綠豆、大豆、枸杞等,驅散寒氣;少吃生冷、寒性的食物,多吃一些溫性食物。
雖然夏天天氣很熱,但也要注意保暖,盡量少吹空調,吹空調時一定要蓋好腹部、腿部等重要部位,防止寒氣入侵,女性朋友最好少穿露腰露肚臍的衣物。
還可以通過艾灸來調理,艾灸能夠有效促進血液循環(huán)和新陳代謝,疏通經(jīng)絡,幫你逼出體內(nèi)的濕寒之氣,還能幫你緩解壓力,也是一種解壓的有效方法。不過,艾灸前,一定要了解清楚,看自己適不適合。
也要堅持鍛煉,多運動也能有效促進血液虛寒和代謝,體內(nèi)的寒濕和毒素能被及時排出來,能改善體質,增強免疫力和抵抗力。但要注意,夏天運動不宜過度,否則出汗過多,全身毛孔張開,反而容易受到寒氣的侵襲,運動后也不要為了快速降溫而喝冰鎮(zhèn)飲料或直接用涼水沖涼。
綜上所述,百病寒為先,容易加重體內(nèi)寒濕的行為,最好要趁早改掉,以上幾個異常表現(xiàn),不知你中招了嗎?哪怕占一個,都要抓緊調理,上述幾個簡單方法,堅持做下去,或能幫你去除寒邪,改善體質,補充陽氣,身體會更健康。