陽氣是維持身體健康必備的能量，在中醫(yī)里面講究的是陽氣足身體棒，對于陽氣充足的問題我們應該要有自己的認識。那么如果陽氣不足會有什么問題呢?下面就跟小編一起來了解一下陽氣不足怎么調(diào)理?陽氣不足怎么補吧!
中醫(yī)里把陽氣的作用看得很重，因為陽氣的衰減就是我們生命的過程在衰減，所以陽氣足身體的能量才會足，陽氣弱可能我們身體會很差，所以陽氣的補充很有必要。
古人把陽氣比作天空與太陽的關系，如果天空沒有太陽，那么大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣要調(diào)和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。
人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化?！瓣枏妱t壽，陽衰則夭”,所以，陽氣決定生長。
陽氣不足怎么調(diào)理
一、太陽
你害怕陽光嗎?你知道萬物生長都需要陽光提供的純潔無污的能量嗎?你知道身體如何利用太陽的能量嗎?太，盛大，洪大的意思。太陽就是天地間大的陽氣來源。所以善加利用陽光是排寒氣的竅門，借天地宇宙之力驅(qū)除自身的病。
二、早晨
早晨是陽氣升發(fā)的時候，萬物隨著太陽升起開始蘇醒。早睡可補腎陰，早起晨練可補腎陽。所以身體不大好的人，萬不可跟著別人鍛煉，更不可晚上鍛煉，白白損耗陽氣。當然，若你掌握了一些道家的靜功，那些功法只要身體允許隨時可以練。
前面指的鍛煉是指我們平時接觸的那種鍛煉方法--有氧運動。那種運動損耗很大，運動之后要及時培補。并且早晨的太陽光是非常純凈自然的，對體弱的人尤其適合。
三、睡眠
道醫(yī)講人養(yǎng)生要睡子午覺，從子午流注來看，子時和午時是膽經(jīng)和心經(jīng)運行活躍的時間，也是培補正氣，陽氣的佳時間。子時就是23點到1點，午時就是11點到1點。
我們大家可能都有體會，早上起來精神好，上了一上午的班，到中午精神就開始有些疲憊了，這個時候休息一下打個小盹，20分鐘到30分鐘即可，睡不著也行，就可以培補身體。
睡好覺可以幫助我們調(diào)理好身體，如果覺睡不好，那么身體內(nèi)的毒素就會排不出來，更會對身體造成大的傷害，不僅如此每天都會沒有精神，總感覺很疲憊。
四、夏天
道醫(yī)講“冬病夏治”，中午是一天里陽氣盛的時候，夏天則是一年四季之中陽氣盛的時候。有的人一到夏天就要躲避太陽，說曬太陽要流汗，很不舒服。豈不知，流汗是寶啊。尤其對身體積寒很深的人來說，夏天簡直是我們的黃金季節(jié)。
夏天屬火，對應五臟屬心。夏天每個人心火都盛，這個時候不用運動也會流汗，而這個汗都是心火逼出來的，排毒的作用大(這里的毒泛指一切外邪，包括寒)。對于體寒的人來說，夏天也會非常難受，因為體內(nèi)心火復蘇，開始推動寒氣向外走。
