春天可是滋養(yǎng)陽氣的重要季節(jié),因?yàn)檫M(jìn)入春季后,天氣變得暖和明媚起來,很多人便開始脫掉厚重的衣服,穿的很單薄,而實(shí)則春季的早晚溫度還是比較低的,所以便很容易使得外界的寒邪之氣趁機(jī)進(jìn)入體內(nèi),于是一系列疾病也會(huì)“纏”上你。
所以說,在體內(nèi)陽氣不斷升發(fā)的春季里,一定要重視好補(bǔ)陽氣的事項(xiàng)哦。下面就為你推薦幾種有助補(bǔ)陽氣的食物,大家伙好好瞧瞧吧!
滋補(bǔ)體內(nèi)陽氣吃什么好
1、干姜
生姜大家應(yīng)該都吃過,但是干姜應(yīng)該很少有人聽過或吃過。實(shí)則,干姜是一種滋補(bǔ)陽氣的中藥材。
中醫(yī)認(rèn)為,干姜屬于補(bǔ)陽氣的食物,同時(shí)在干姜中還含有一定的姜油酚成分,并有活血、除濕的功效,而對(duì)于一些體內(nèi)濕氣重的人,不妨選擇用干姜泡茶喝幫你補(bǔ)補(bǔ)體內(nèi)的陽氣,另外配點(diǎn)桂圓、紅棗也是更佳的。
2.韭菜
翠綠的韭菜可是春季的時(shí)令蔬菜,不僅味道十分的鮮美,適量吃一些可幫你散除體內(nèi)的陰氣、促進(jìn)陽氣的滋生。所以,炒上一盤韭菜美食,和豬肝、千張搭配都是極好的,讓味蕾更享受。
3.艾葉
體內(nèi)的陽氣不足,很容易造成氣虛血寒的癥狀,對(duì)于一些女性而言危害更是極大的,而若選擇艾葉便能起到不錯(cuò)的一個(gè)調(diào)節(jié)。
因?yàn)?,艾葉屬于辛溫的食材,并能入肝、腎經(jīng),素有祛寒溫經(jīng)的效果,所以,你可以試著用艾葉煮雞蛋食用,加點(diǎn)紅糖或生姜片,補(bǔ)陽氣效果會(huì)更好。
4.牛肉
對(duì)于一些愛吃肉又需要補(bǔ)陽氣的人來說,選擇吃牛肉是極好的選擇。因?yàn)榕H獗旧砭陀醒a(bǔ)中益氣的作用,另外牛肉屬溫?zé)岬氖澄?,且蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)都較豐富,并能被腸胃很好的吸收,所以適量吃些可通過滋養(yǎng)脾胃達(dá)到補(bǔ)陽氣的作用。
5.香菜
提到香菜,很多人便會(huì)皺起眉頭,表示不愛吃。但是,香菜對(duì)于輔助升發(fā)體內(nèi)的陽氣可是十分有益的。
香菜屬于溫性的食物,并能發(fā)汗散寒,因此,在日常做菜的時(shí)候少加點(diǎn)香菜都是極好的,可輔助升發(fā)體內(nèi)的陽氣,
文中所列出的這5種具有滋補(bǔ)體內(nèi)陽氣的食物,大家在日常要記得多吃些,然而除了食療調(diào)養(yǎng)之外,保持一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及身體保暖也是很有必要的。
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