三月已過(guò)，四月到來(lái)!春季可謂是肝氣主宰的季節(jié)，但肝氣過(guò)旺容易克脾，脾氣虛損會(huì)影響運(yùn)化水濕的功能，致使身體容易被寒濕所困。而寒濕過(guò)重是萬(wàn)病之源，春季又是萬(wàn)物蘇醒，春光明媚的好時(shí)節(jié)，所以中醫(yī)認(rèn)為，春季也適合排寒濕。
以下便是整理出來(lái)的四月要做的事情，對(duì)您排凈寒氣，趕走濕氣有幫助，不妨做起來(lái)!
1、通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗
平日里不喜歡活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量少的人，容易導(dǎo)致濕邪內(nèi)郁，陰盛陽(yáng)虛，有寒有濕，而運(yùn)動(dòng)直至出汗可以說(shuō)是目前排除寒濕直接、省錢(qián)的方法。
在春光明媚的時(shí)候，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，不僅可以紓解壓力，放松身心，活絡(luò)身體，還可以加快體內(nèi)寒濕隨著汗液排出體外的速度，對(duì)寒濕引起的四肢冰涼、浮腫、腹痛、腹瀉等相關(guān)癥狀有一定的改善作用。
但是，好根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，切忌過(guò)量，防止產(chǎn)生副作用。一般比較推薦健走、跑步、瑜伽、游泳和騎單車(chē)等這幾種會(huì)流汗，增加水分代謝，促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)。
2、吃溫性去濕的食物
寒濕重的人，無(wú)論何時(shí)，飲食上都不建議任性妄為，想吃冷的就吃冷的，應(yīng)該盡量避免攝入冰激凌、螃蟹、生魚(yú)片等生冷寒涼類的食品，增加扁豆、莧菜、紅豆、洋蔥、羊肉等具有健脾祛濕、助陽(yáng)驅(qū)寒等作用的食物的攝入，有助于緩解寒濕。
