濕氣重這個癥狀是很多人都遇到過的,濕氣重就是說身體中濕氣比較多,患者會有疲憊和乏力的情況,一旦出現(xiàn)了濕氣重要如何調理呢?很多原因都會引起濕氣重,大家要了解一下,一些食物能去除體內濕氣,吃什么食物好?
1,良好的飲食習慣能起到排出濕氣的作用,生活中大家要常吃薏米,也可以吃山藥等食物,這些食物能起到去除體內濕氣的作用,不過有一點大家要知道,就是用食物祛濕的方法要堅持下去,不然沒有什么效果。
2,運動排濕。運動排濕是簡單并且容易操作的,每天堅持運動就可以增加身體的排汗量,身體中的濕氣也可以通過運動的方法排出去,還有運動能增加人體的免疫力,提升身體各個器官的功能,預防疾病出現(xiàn)。
3,使用拔罐來祛濕。拔罐能起到驅寒祛濕的作用,并且堅持拔罐能起到舒筋活絡的效果。發(fā)現(xiàn)自己有濕氣重的癥狀,可以每個一段時間就拔一次罐,這樣能很好的去除體內的濕氣,改善很多不適的癥狀。
4,注意保持居住環(huán)境的干燥,避免潮濕。環(huán)境潮濕是導致體內濕氣重主要的一個因素,因此房間要經(jīng)常打開門窗通風換氣,床單被褥經(jīng)常在太陽下晾曬避免潮濕。
1、生活習慣不健康
如果長期食用辛辣油膩生冷的食物、經(jīng)常穿沒有曬干的衣服、沒有吹干頭發(fā)就睡覺、長期熬夜等,都很容易導致體內形成濕熱之邪,會在一定程度上對臟腑的正常代謝產生影響,也會加重腸胃負擔,影響腸胃功能,造成人體無法順利的排出體內的水分,進而導致體內濕氣較重的情況。
2、運動較少
運動能夠在一定程度上加快新陳代謝,幫助出汗。如果長期不進行適當運動,這會導致身體無法排出體內的水分,時間久了,就會出現(xiàn)濕氣較重的問題。
3、環(huán)境因素
如果長期待在過于潮濕的環(huán)境中、在下雨天外出導致著涼等,都可能導致外部的濕氣進入到人體當中。如果體內的水分堆積過多,就會出現(xiàn)濕氣較重的情況。
4、血氣不足
血氣不足會導致經(jīng)脈運行不暢,經(jīng)過人體的臟腑功能,從而影響代謝功能,導致體內的水分無法正常排出,從而出現(xiàn)濕氣較重的情況。