濕氣重是很多人都遇到過的問題，但是很多人都不清楚濕氣重的原因有什么，濕氣一直存在我們的身體中，會引起很多不適的癥狀，嚴重的會導致疾病出現(xiàn)，具體的癥狀有哪些呢?很多食物都能去除濕氣 ，吃什么食物好?
一、身體沉重，沒精力
有的人整天都是活力滿滿的，整個人非常有干勁，但是有的人每天睡了很多長時間還是感覺沒有力氣，也沒有精力做什么事情，這個就是濕氣重導致的。濕氣重的朋友基本都有未老先衰的感覺，也沒有什么活力。
濕氣重的年輕人，即使年紀比較小，但是自己的狀態(tài)好不如上了年紀的人。在生活中總是會感覺自己頭暈腦脹，身體非常疲憊，也感覺有重物壓在身體上，外出的時候就想找凳子休息，或是在家里躺在床上。
二、大便不成型
在中醫(yī)角度看，脾是身體主要的器官，經(jīng)過運化防止?jié)駳庑纬?。但是如果身體有濕氣重的癥狀，脾功能不能承載更多的濕氣，就會有濕氣堆積的情況，濕氣重的人排出的糞便不成形，大便容易粘，在飲食方面要多吃清淡類食物。
三、沒胃口，消化不良
濕氣重，先影響的便是脾胃功能，一旦脾胃的運轉(zhuǎn)出現(xiàn)異常變會引起食欲、消化方面的問題?？匆娛澄餂]有欲望，感覺腹脹難以消化，這代表你的濕氣已經(jīng)很重了。另外也會表現(xiàn)出口臭、口苦，沒有味道，甚至不想要說話，一吃就飽，甚至漲肚等。
四、關(guān)節(jié)疼痛
與上面的表面現(xiàn)象相比，關(guān)節(jié)酸痛沉重會比較的嚴重，因為體內(nèi)濕氣已經(jīng)完全影響到健康。濕氣侵犯到關(guān)節(jié)處后很難將濕氣撥出。人體內(nèi)的氣血運行不暢，使得小腿發(fā)酸發(fā)沉，疼痛難以伸展，甚至影響到日常的行走。
濕氣重的原因
1、不運動
運動能夠加快身體的新陳代謝，出汗就是一種代謝的形式。長時間不運動的人，體內(nèi)的水分也是無法正常排出體外，長久以來，體內(nèi)的濕氣就會越來越重。因此，養(yǎng)成良好的運動習慣對身體的健康也是非常有益的。
2、飲食不當
很多人喜歡吃口味重的食物，畢竟這類食物吃起來味道比較好，能夠刺激食欲，但是如果經(jīng)常吃重口味的食物，會增加腸胃的負擔，因此腸胃功能就會受到一定影響，體內(nèi)的水分代謝不出體外，就會淤積在體內(nèi)導致濕氣重，因此飲食清淡一點有益于健康。
3、血氣不足
