所以每天保持適量的水分，能夠沖洗身體，稀釋體內(nèi)的血液，保持血液運(yùn)作平穩(wěn)一點(diǎn)，血管的負(fù)擔(dān)也會(huì)減小，能夠降低心血管疾病的出現(xiàn)，對(duì)身體有利。
而且多喝水，對(duì)腸道有利，有助于身體排便，若是中年以后，每天保持一便的習(xí)慣，對(duì)于壽命的延長(zhǎng)有幫助。每天保持排便的習(xí)慣，就可以將體內(nèi)的廢棄物及時(shí)排出，毒素以及垃圾的減少，腸道輕松一點(diǎn)運(yùn)作，老話(huà)也常說(shuō)“腸瘦，人長(zhǎng)壽”。
中年以后，能夠堅(jiān)持每天出門(mén)散散心，對(duì)身體也是有利的，出門(mén)散心不僅可以舒緩身心、壓力減少，還能夠讓身體有活動(dòng)量。
中年人的壓力相對(duì)大一些，上有老人，下有小孩，壓力大，所以神經(jīng)一直緊繃著，不利于身體的運(yùn)作，若是能夠經(jīng)常出門(mén)散散心，是可以讓身體放松下來(lái)，緊張的神經(jīng)也會(huì)放松，對(duì)身體是有利的。
而且出門(mén)散心的時(shí)候，一直都有在走路，身體的活動(dòng)量增加，可以讓全身都得到鍛煉，有助于免疫力的提高，進(jìn)而是可以預(yù)防絕大部分的疾病，患病的幾率低，壽命自然會(huì)有所延長(zhǎng)。
心態(tài)調(diào)節(jié)好，對(duì)于壽命的延長(zhǎng)也是有幫助的，經(jīng)常郁郁寡歡的人容易生病，心態(tài)好的人，更陽(yáng)光一些，內(nèi)分泌運(yùn)作平穩(wěn)，對(duì)于體內(nèi)各個(gè)器官的調(diào)節(jié)有幫助，而且老話(huà)也常說(shuō)，笑一笑十年少，心態(tài)好的人更顯年輕，壽命會(huì)延長(zhǎng)。
中年以后，是保養(yǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，現(xiàn)在的身體養(yǎng)護(hù)好了，晚年生活不會(huì)差的，因此對(duì)于一些生活習(xí)慣不好的人，一定要積極的改善，就算是改掉一個(gè)也是好的，若是能夠都堅(jiān)持，壽命是不會(huì)短的。
