走路是一種非常好的鍛煉方式，自古以來就被提倡，以至于有“飯后百步走，活到九十九”的說法。
走路能使人長壽
走路的好處表現(xiàn)在各個方面，首先走路是一種有利于身心的運動，通過走路，能夠釋放壓力、緩解疲勞。人在走路時，往往會有一種輕松愉悅的感覺。這種感覺不僅有利于激發(fā)創(chuàng)造思維，增加靈感，還能預(yù)防疾病。
其次是對于身體上的好處，研究證明人的走路行為能夠調(diào)動人的心腦肝脾腎等諸多器官，甚至讓呼吸系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、排毒系統(tǒng)都參與其中。也就是說，走路是對身體各個器官的一種鍛煉，能夠更好地刺激身體的各項功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增強代謝能力。通過對這些能力得以提升，也就能提高一個人的壽命。
走路還能預(yù)測一個人的壽命?
經(jīng)常走路是一種健康長壽的方式，但如果說走路能預(yù)測壽命，恐怕很多人都沒有想過。即便不敢想，也不能抹殺了走路預(yù)測壽命的事實。這是在美國一項關(guān)于走路與壽命的研究中直接指出的。
美國的這項研究，涉及了3.5萬例65歲以上的老人。參與調(diào)查的老人，采取了不同的走路速度，并對其每個人做跟蹤隨訪。結(jié)果顯示，走路每增加0.1米每秒，其心臟病以及各類疾病的風(fēng)險就會降低，死亡風(fēng)險更是會降低12%。
