隨著生活水平的提高，人類的平均壽命變得越來越長(zhǎng)，而長(zhǎng)壽更是每個(gè)人都向往的事情。在生活中，想要長(zhǎng)壽其實(shí)并非難事，只要在一些事情上多加注意，是可以實(shí)現(xiàn)延長(zhǎng)壽命的作用的。壽命的長(zhǎng)短和健康是分不開的，而身體健康又和習(xí)慣息息相關(guān)。那哪些習(xí)慣做反了，會(huì)導(dǎo)致壽命變短?注意哪些事情，或可長(zhǎng)壽?有助于長(zhǎng)壽的方法有哪些？
哪些習(xí)慣做反了，會(huì)導(dǎo)致壽命變短？
飲食習(xí)慣做反了會(huì)導(dǎo)致壽命變短，正常的飲食習(xí)慣是三餐要按時(shí)按量，但是有些人卻因?yàn)槊τ诠ぷ鳎灾劣诮?jīng)常三餐不繼，且在吃飯時(shí)應(yīng)付一下，這樣時(shí)間久了會(huì)影響胃的健康，會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)變差，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致壽命變短。
睡眠時(shí)間弄反了也會(huì)導(dǎo)致壽命變短，有些人經(jīng)常熬夜，以至于睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而引發(fā)健康危機(jī)，一旦生病也容易影響壽命長(zhǎng)短。還有些人晝夜顛倒，白天睡覺，晚上活動(dòng)，保持這樣的睡眠習(xí)慣，不僅會(huì)打亂生物鐘，也會(huì)影響到壽命。
有抽煙喝酒習(xí)慣的人也會(huì)影響壽命，吸煙會(huì)導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題，研究發(fā)現(xiàn)，吸煙的人患上心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)要比正常人更高，而心肌梗死造成的死亡是非常高的。喝酒的人容易出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，這也會(huì)影響身體健康，進(jìn)而造成壽命變短。
運(yùn)動(dòng)習(xí)慣做反了也會(huì)導(dǎo)致壽命變短，合理的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是每天規(guī)律的進(jìn)行，但是有些人經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，或者偶爾運(yùn)動(dòng)，這對(duì)提高身體素質(zhì)是沒有用的，反而容易導(dǎo)致亞健康發(fā)生，因此也是影響壽命長(zhǎng)短的一個(gè)錯(cuò)誤的習(xí)慣。
