預(yù)防老人便秘的食物
老年人發(fā)生便秘當然食療是好的一種方法,不會有副作用,那么,便秘吃什么好呢?
菠菜
又名菠棱菜、赤根菜,甘涼而滑,有下氣調(diào)中、潤腸通便之作用,對慢性便秘者有一定的調(diào)治作用。
甘薯葉
便秘吃甘薯葉甘潤滑泄,有通便之功。以其鮮品100克,水煎服或加油鹽炒熟當菜吃,均能通便。
莜麥
性質(zhì)寒涼且不易消化,多食易傷胃,凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食。
燕麥
有滑腸和下行之力,可引起緩瀉。
花生
性質(zhì)甘潤,含豐富脂肪,有下行滑腸之力。大便干結(jié)者宜生食,或煮熟食均可。炒食其通便力較差,且有香燥之嫌;吃花生治便秘。
黑木耳
又名木耳、云耳,性平,味甘,有補氣生血之作用。其性滑利,還有潤腸通便之功。對年老、氣血不足便秘者,常食木耳大有裨益。
綠豆芽
性質(zhì)寒涼,有清利之力,有利于排便。但易傷脾胃之陽,且不易消化,故脾胃陽氣不足者不宜多食。
油菜
吃油菜治便秘性涼滑潤,有通便之作用,便秘者宜,而便溏、腹瀉者忌食。
大白菜
性質(zhì)偏涼,有滑泄清利之力,便秘者食之宜。因其偏于寒涼,多食或生食可損傷胃氣,加重虛寒癥狀,故脾胃陽氣不足者不宜多食。
油菜
多油質(zhì)潤,有滑腸通便之功,還有補虛扶正、延年益壽之效果,特別適用于年老體虛便秘者食用長期服用可預(yù)防便秘。