磨牙是什么原因
很多人睡覺的時候會有磨牙現(xiàn)象。磨牙的聲音不僅不利于妨礙他人休息還對自己的身體有害無益。那么經(jīng)常磨牙的原因有哪些呢?
1、工作壓力過大
磨牙和說夢話一樣,有可能是因為白天生活工作的壓力過大導致的。
2、腸胃不適
晚上睡覺磨牙有可能是因為腸胃消化系統(tǒng)無法正常工作,身體某組織發(fā)出的疾病信號。如果磨牙的同時白天還會出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象,小編建議大家關注自己的腸胃系統(tǒng)。
3、內(nèi)分泌失調
很多女性朋友磨牙還有可能是因為內(nèi)分泌失調,內(nèi)分泌失調不僅會導致皮膚出現(xiàn)暗斑痤瘡,還會出現(xiàn)磨牙多夢現(xiàn)象。
小編建議
大家可以調整好生活作息規(guī)律,不能讓身體過于疲勞。此外,不能讓身體長期過于激動,研究證明易激動的人磨牙的次數(shù)更多。
睡覺之前一定要放松身體,不要將白天的情緒帶到床上。休息的時間就要全身心放松,才會達到睡眠的效果。
打呼嚕的原因
很多人在睡覺的時候都會打呼嚕,也沒有人為認為打呼嚕是病。但是小編要告訴大家的是,打呼嚕是一件非??膳碌氖虑?。人體為什么會打呼嚕呢?人體在睡夢中,咽喉肌肉處于收縮狀態(tài),氣流經(jīng)過是會帶動肌肉震動,從而發(fā)出惱人的呼嚕聲。
打呼嚕又稱之為呼吸反復暫停癥,在睡覺的時候呼吸反復暫停是非常危險的事情,很容易造成大腦缺氧。腦部缺氧帶來的危害非常之多,例如高血壓、心率失常、心絞痛等,嚴重著將會在睡夢中猝死。
小編建議
1、睡覺之間不做劇烈運動。
2、選擇好適合自己的枕頭。
3、控制體重,保持健康身材。
結語:看完上述的文章,大家對睡覺時發(fā)出聲音的危害都了解了嗎?一旦身體發(fā)出這樣的信號就要引起高度重視,及時檢查身體,找到原因,方可對癥下藥。小編還是不建議大家直接用藥,是藥三分毒,調整好生活習慣有時候就會有很好的效果。改變生活習慣,養(yǎng)成良好的作息時間和飲食習慣才是科學養(yǎng)生之道。