運(yùn)動(dòng)本身是一個(gè)有利于健康的一種鍛煉,養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣,有助保持自己的好身材,好的體力,讓我們的身體變得更加的健康。而其堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人,精神比較的充足,看起來(lái)更顯年輕。
運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我們身體抵抗細(xì)菌、病毒的能力,對(duì)我們的心臟、大腦健康的發(fā)展都是有很大的好處的。不過(guò)過(guò)度的運(yùn)動(dòng),有可能會(huì)造成我們的身體受損。
為什么說(shuō)過(guò)度運(yùn)動(dòng)并非好事?
今年19歲的女孩,體重在150斤,身高165,非常羨慕別人有馬甲線,身材很好,于是就堅(jiān)持在早上每天跑步5公里,每次運(yùn)動(dòng)完回來(lái)之后,都是滿頭大汗,汗滴如雨。
這一堅(jiān)持就堅(jiān)持了3個(gè)月,稱體重的時(shí)候,果然發(fā)現(xiàn)自己的體重降下來(lái)了,20斤,減肥成功,確實(shí)在外型上看上去比之前要瘦很多,這個(gè)女孩感到非常的欣慰。
但是后來(lái)女孩發(fā)現(xiàn),自己的身體變得虛弱了很多,照鏡子的時(shí)候總是感覺(jué)自己的臉看起來(lái)毫無(wú)血色,精神氣也不夠,同時(shí)每天還有惡心、四肢酸軟等癥狀的出現(xiàn),于是到醫(yī)院檢查了身體。
最后確診為橫紋肌溶解綜合癥,這就讓女孩感到很迷惑了,自己每天健身,健康生活,怎么會(huì)得這種病?
這種疾病的發(fā)生就是因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的,現(xiàn)在有很多的年輕人追求好的身材,想要在短時(shí)間之內(nèi),鍛煉出好的身材,腹肌、馬甲線等,于是每天過(guò)量的運(yùn)動(dòng),增加自己運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度,使自己的肌肉受損。
在運(yùn)動(dòng)過(guò)量的時(shí)候,很多人應(yīng)該都有這樣的體驗(yàn),感覺(jué)自己的肌肉酸痛,這時(shí)候的肌肉處于一種高代謝的狀態(tài),肌肉很疲憊,需要休息。
橫紋肌肉溶解癥其實(shí)是一種肌肉出于保護(hù)人的身體作出的一種變化,在告訴人身體很疲勞,需要休息,這時(shí)候堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成身體受損。如果不及時(shí)采取措施,嚴(yán)重的會(huì)使人的腎臟衰竭、致命等。