現(xiàn)在不管是男性還是女性,肥胖的人都比較多,生活中有不少男性都是“啤酒肚”,對(duì)于中年男性來(lái)說(shuō),還容易被調(diào)侃是“中年油膩男”。不健康的生活習(xí)慣是引起肥胖的一個(gè)重要原因,肥胖對(duì)身體健康的影響不容忽視,想要身體更健康,撕掉“油膩男”的標(biāo)簽,男性朋友們不妨及時(shí)做出改變,經(jīng)常做卷腹運(yùn)動(dòng)對(duì)你會(huì)有幫助。
下面幾個(gè)不健康的生活習(xí)慣,占的越少越好
①抽煙喝酒
?、诓粣圻\(yùn)動(dòng),每天絕大部分時(shí)間都是坐著或者躺著
?、巯矚g熬夜
④是“肉食動(dòng)物”,不愛吃蔬菜和水果
?、菹矚g喝各種飲料,不愛喝白開水
男性若經(jīng)常有這幾個(gè)習(xí)慣,肥胖可能很快找上你。不要覺得胖點(diǎn)只是影響形象,殊不知這對(duì)健康的影響是很大的,尤其是腹型肥胖。長(zhǎng)期下去,容易增加脂肪肝、糖尿病等慢性病風(fēng)險(xiǎn),對(duì)于經(jīng)常吸煙的男性來(lái)說(shuō),肺部可能會(huì)出現(xiàn)更多的不適,除了常見的咳嗽,因?yàn)橹具^(guò)多,還容易引起呼吸急促。
所以,男性管理好身材,不僅僅可以提升個(gè)人形象,對(duì)健康更是大有益處,那么,男性平時(shí)可以怎么做呢?
不妨嘗試一下卷腹運(yùn)動(dòng),戶外跑步可能不少人難以堅(jiān)持下去,卷腹在家就可以做,堅(jiān)持下去,相信你會(huì)感受到身體發(fā)生的變化。