說到老年人運(yùn)動這一塊，爭議點(diǎn)還是比較大的，有的人認(rèn)為老年人應(yīng)該以靜養(yǎng)為主，少折騰會更加有利健康，而有的人則是認(rèn)為，老年人適度運(yùn)動，會更加有益于延年益壽。
到底哪一個說法才是正確的，爭論也是不少，現(xiàn)實(shí)生活中，也是有人受益，有人受到傷害，也就更加讓人不知道究竟該如何才好?下面我們來具體了解一下。
老年人，到底是該多運(yùn)動，還是靜養(yǎng)?
在身體允許的情況下，其實(shí)還是適當(dāng)多運(yùn)動會比較好，不同的運(yùn)動方式，在合理進(jìn)行之下，是能給老年人身體帶來一些益處的。
運(yùn)動本身是有益健康的，這一點(diǎn)并不用懷疑，很多研究都已經(jīng)證實(shí)了這一點(diǎn)，在長期堅持運(yùn)動之下，死亡風(fēng)險會有所降低，發(fā)生相關(guān)疾病的幾率也會降低。
老年人高發(fā)疾病，比如說心腦血管疾病、癌癥、骨骼疾病，還有就是衰老性的疾病，在適度的長期運(yùn)動后，對改善病情，以及降低相關(guān)疾病帶來的死亡風(fēng)險，都是有一定作用。
比如說揮拍類的運(yùn)動，《柳葉刀》就曾發(fā)表過一項研究，發(fā)現(xiàn)適度的進(jìn)行揮拍類運(yùn)動，能降低全因死亡率，對延長壽命是很有益處的。
不僅如此，在《6分鐘步行測試》當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)在6分鐘類，對步行情況進(jìn)行分析與觀察之后，發(fā)現(xiàn)老年人如果還能走路速度比較快，身體沒有出現(xiàn)什么不適的感覺，說明運(yùn)動能力保持的還不錯。
