鯉魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富,經(jīng)常吃鯉魚(yú)對(duì)我們的身體健康非常有利,能夠有效補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì)。那么日常生活中鯉魚(yú)燉豆腐的做法是怎樣的呢?那就讓我們一起跟隨著健康菜譜欄目來(lái)看看吧!
該視頻主要文字介紹:
鯉魚(yú)燉豆腐的做法
材料
北豆腐300克,鯉魚(yú)800克。
調(diào)料
大蔥10克,白皮大蒜10克,姜10克。
豆瓣辣醬15克,醬油30克,料酒5克。
鹽20克,味精10克,蠶豆淀粉5克,植物油75克。
做法
1.首先我們要將豆腐的硬邊、破皮去掉,然后再將其切成合適大小的長(zhǎng)條,備用即可。
2.鯉魚(yú)去鱗、內(nèi)臟洗凈,將魚(yú)身兩面各劃2刀。
3.炒鍋入油燒熱,放入豆腐條炸至金黃色,撈出瀝油。
4.然后我們就可以將鯉魚(yú)放進(jìn)油鍋中,進(jìn)行適當(dāng)?shù)募逭ǎê弥缶涂蓪⑵鋼瞥鰹r干。
5.鍋中留少許油,將蔥,姜,蒜炒香,再放入辣豆瓣翻炒,鯉魚(yú)下鍋,依次加入豆腐、醬油、酒、鹽、味精、高湯一起煮開(kāi),大約5~8分鐘后,將魚(yú)撈出,置于盤(pán)中。
6.湯汁用淀粉水10克(淀粉5克加水)勾芡后,淋在魚(yú)身上即可。
油潑鯉魚(yú)
材料
鯉魚(yú)一條,蔥絲,姜絲,干辣椒絲,鹽。
料酒,花生油適量,醬油適量,香菜段適量。
做法
1.將鯉魚(yú)魚(yú)身兩側(cè)打花刀。
2.然后我們就可以在炒鍋中加入適量的水,緊接著就可以將鯉魚(yú)方進(jìn)鍋中,并將鯉魚(yú)燒開(kāi)。
3.撇去浮沫后,加入鹽、料酒、味精、醬油,用小火燒開(kāi)。
4.撈出魚(yú)擺在盤(pán)中。
5.將蔥姜絲、辣椒絲撒在魚(yú)身上。
6.炒鍋?zhàn)⒂蜔廖宄蔁?,將鍋里的油均勻澆在盤(pán)內(nèi)的魚(yú)身上,撒上香菜段即成。
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