20150429健康北京:王振剛講如何提高免疫力
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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司
責編:馬瑞
發(fā)表時間:2024-12-06 15:57我們大家都生活在一個充滿細菌的環(huán)境中,而且我們吃的食物都附著著許多的細菌,所以我們的身體難免會產(chǎn)生一些疾病。那么日常生活中我們如何提高自己的免疫力呢?那么接下來就讓我們一起隨著視頻來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
梳頭
經(jīng)常梳頭可以刺激頭部穴位,通經(jīng)活絡,改善血液循環(huán),促進新陳代謝,從而提高我們的免疫力。
經(jīng)常梳頭,可使人的面容紅潤,精神煥發(fā)。此外,梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段。
叩牙
每日三餐前保持全身放松,口唇輕閉,然后上下齒有節(jié)律地輕輕叩擊。每次叩4~8下,使牙齒堅固,并能預防牙病的發(fā)生。
深呼吸
促進人的肺部排出濁氣,加快血液循環(huán),從而提高人體免疫力。
踮腳尖
在平時的工作生活中,尤其是在久坐或久站后,下肢酸脹、乏力時??梢圆捎悯谀_尖的方法健身。
搓腳心
每天晚上洗腳后、上床之前搓腳心20分鐘,對健足強身十分有益。這是因為,搓腳心的涌泉穴有改善體質、提高機體免疫力的功能。
轉目
雙目從左到右轉14次,再反向轉14次,然后緊閉片刻,再迅速睜開眼睛。
伸懶腰
伸懶腰是肌肉收縮,將血液“趕”回心臟,改善血液循環(huán)。
伸懶腰可以促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時,還可以帶走肌肉中的代謝物,起到消除疲勞的作用。使人感到全身舒展,精神爽快。
本期嘉賓介紹
男,1957年12月生,河北人。中共黨員。副主任醫(yī)師。1983年畢業(yè)于中山醫(yī)科大學醫(yī)學系。曾任北京醫(yī)院內科住院醫(yī)師、總住院醫(yī)師、主治醫(yī)師和副主任醫(yī)師?,F(xiàn)任北京醫(yī)院免疫科副主任。主要貢獻:長期從事醫(yī)學工作,以臨床為主,兼顧科研、教學及老年保健工作,曾赴歐洲、日本留學,擅長于風濕性疾病以及疑難病癥的診斷和治療。曾獲衛(wèi)生部北京醫(yī)院建功立業(yè)獎和北京醫(yī)科大學優(yōu)秀教師獎。代表著作有:臨床方面《粒細胞集落刺激因子治療系統(tǒng)性紅斑狼瘡》(《中華內科雜志》1996)、《類風濕關節(jié)炎病人血清游離氨基酸分析》(《中國實用內科學雜志》1999);科研方面《脂多糖對中性粒細胞彈性蛋白釋放的影響》(《上海免疫學雜志》1995);雷公藤多忒對健康人單個核細胞IL-6和IL-8產(chǎn)生的影響》(《中國中西醫(yī)結合雜志》1997)、《雷公藤多成誘導人前骨髓白血病細胞凋亡》(《中華微生物及免疫學雜志》2000)、《環(huán)抱霉素A對正常人單個核細胞IL-6,IL-8產(chǎn)生的影響》(《中華微生物及免疫學雜志》1995)等。
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