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  怎樣保護(hù)好腎臟

  1.預(yù)防尿路感染。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病都易引起尿路感染,故都應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)治療。經(jīng)常導(dǎo)尿或留置導(dǎo)尿管也容易引起感染,故應(yīng)盡可能避免使用。

  2.慎用藥物。若患病需要應(yīng)用藥物時(shí),要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,選用對(duì)腎臟損害小的藥物,以免損害腎功能。多數(shù)藥物有程度不同的副作用,這些起副作用的物質(zhì)排泄時(shí)會(huì)損及腎臟。不少止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經(jīng)醫(yī)生診治與指導(dǎo)自行服用,否則很可能在不知不覺(jué)中損害腎臟。此外,有藥物過(guò)敏史及腎病史者,就醫(yī)時(shí)也要向醫(yī)生及時(shí)說(shuō)明。所以,中老年人切不可亂服藥物。

  3.控制糖尿病和高血壓。糖尿病和高血壓都有損于腎臟,可致慢性腎病,而腎病又會(huì)加重糖尿病和高血壓的病情。所以,有糖尿病和高血壓者,要注意控制病情,并定期驗(yàn)?zāi)?。老年人腎動(dòng)脈常有內(nèi)膜增厚現(xiàn)象,而高血壓可以加速這些病變的發(fā)生,故應(yīng)按時(shí)服藥控制血壓。

  4.注意保暖防感冒。臨床發(fā)現(xiàn),天氣較冷或氣溫變化明顯的時(shí)節(jié),新發(fā)腎病患者和病情加重者明顯增多。這與氣溫下降或變化使血管收縮,影響腎臟血流有關(guān)。此外,感冒等呼吸道疾病同樣有損腎臟,可導(dǎo)致急性腎炎或加重原有病情,不少前來(lái)就診的腎病患者在發(fā)病前1周至3周都有感冒史。所以,天氣變化時(shí)應(yīng)注意防寒保暖,避免感冒等呼吸道疾病。在感冒流行季節(jié)不去公共場(chǎng)所,并注意口腔、會(huì)陰及皮膚等處清潔。如有感染前期癥狀發(fā)生,就應(yīng)立即就醫(yī),及時(shí)治療,切莫拖延。

  5.注意扁桃腺炎。扁桃體鏈球菌感染可導(dǎo)致急性腎炎,扁桃體炎反復(fù)發(fā)作者,要考慮盡早手術(shù)根治。

  6.重視治療泌尿結(jié)石。有些泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者只要疼痛不再發(fā)作,就以為病好了,終止診療,其實(shí)這樣做很危險(xiǎn)。因?yàn)槊谀蛳到y(tǒng)結(jié)石尤其是輸尿管部位結(jié)石很易造成腎積水,天長(zhǎng)日久,會(huì)形成梗阻性腎病,重者會(huì)出現(xiàn)腎功能衰竭和尿毒癥。

  7.遠(yuǎn)離重金屬和毒物。鉛、鉻、汞等重金屬,苯、甲苯、酚等有機(jī)溶劑以及蛇毒、生魚(yú)膽、毒蘑菇等生物毒素,均可嚴(yán)重?fù)p害腎臟,要避免接觸這些物質(zhì),若工作原因不可避免接觸,一定要做好防護(hù)。

  8.不要暴飲暴食。暴飲暴食會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),經(jīng)常如此,有損腎臟,已有腎病者更應(yīng)注意。

  9.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要憋尿。憋尿習(xí)慣很不利于腎臟,因?yàn)槟蛞航?jīng)常長(zhǎng)時(shí)間滯留在膀胱,易造成細(xì)菌繁殖,使細(xì)菌通過(guò)膀胱、輸尿管感染腎臟,造成腎盂腎炎。

  10.減少食鹽攝入量。我國(guó)人民的人均食鹽攝入量普遍較高,中老年人應(yīng)盡量淡食,以免血液中鈉離子過(guò)高,增加腎臟負(fù)擔(dān),特別是高血壓患者要少攝入食鹽。

  11.注意補(bǔ)充水分。水具有很強(qiáng)的生理活性,中老年除一日三餐外,要注意補(bǔ)充水,每天不少于1000毫升水,夏天還要多些,以利于機(jī)體在新陳代謝中排出廢物,降低腎臟中有毒物質(zhì)的濃度,使其免遭損害。

  12.多食黑色食品。中醫(yī)以五色入五臟,其中黑色入腎臟,黑豆,黑芝麻,黑棗,黑糯米,黑靈芝,何首烏,熟地等都有益于腎臟。

  牛奶是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,更是老年人佳長(zhǎng)壽食品。因?yàn)榕D毯腥梭w所必需的一切營(yíng)養(yǎng)成分,這些營(yíng)養(yǎng)成分的質(zhì)量和構(gòu)成比例都適合人體需要,尤其適合老年人。牛奶含蛋白質(zhì)3.5%,其中酪蛋白占80%,含有人體需要的必需氨基酸。牛奶中的鈣可促進(jìn)腎臟排水和鈉,可抑制升壓激素的分泌?;几哐獕旱睦夏耆巳缑刻祜嬘?袋牛奶,對(duì)高血壓有輔助治療作用,還有調(diào)整緊張情緒和鎮(zhèn)靜作用。

  中醫(yī)認(rèn)為牛奶是補(bǔ)虛益胃、益五臟的滋補(bǔ)食品,生津潤(rùn)膚的美容食品,對(duì)老年人的皮膚干燥和便秘有特效。

  本期嘉賓介紹

  崔昭

  女,北京大學(xué)第一醫(yī)院腎病內(nèi)科副主任醫(yī)師。

  擅長(zhǎng):自身免疫性腎臟病、抗腎小球基底膜病、小血管炎、狼瘡性腎炎、急性腎衰竭、新月體性腎炎、原發(fā)性腎小球疾病、膜性腎病、FSGS 微小病變性腎病。

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