20141229健康北京視頻：武劍講如何預(yù)防老年癡呆

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防老年癡呆

　　積極采取預(yù)防措施，是認(rèn)知障礙癥好的良藥。

　　一、飲食中加入桂皮

　　每天做菜時，加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮，就能阻礙大腦中導(dǎo)致認(rèn)知障礙癥的蛋白質(zhì)生成。

　　二、喝蘋果汁

　　它能讓大腦中生成一種化合物，這種化合物能提高人們的學(xué)習(xí)能力、記憶力、情緒和肌肉運(yùn)動能力。

　　三、多參加社交

　　研究結(jié)果顯示：繁忙的社交生活能提高認(rèn)知能力。

　　四、保護(hù)視力

　　眼睛能準(zhǔn)確地反應(yīng)大腦功能的運(yùn)行狀況，保護(hù)好視力能讓人患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險降低63%。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺科教，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

　　五、常冥想

　　冥想能降低血壓和舒緩壓力，增加流向大腦的血液流量，這就是研究人員認(rèn)為冥想能讓人在老年階段保持思維敏銳的原因。

　　六、適量喝酒(龜齡集酒、紅酒均可)

　　富含綠葉蔬菜、魚肉、水果、堅果和少量飲酒，能讓人患上認(rèn)知障礙癥的幾率減半，因?yàn)樗写罅康哪鼙Ｗo(hù)大腦功能的抗氧化劑。

　　本期嘉賓介紹