胡蘿卜不能和什么一起吃 和山楂同吃會(huì)這樣(2)

  4、加入調(diào)制好的醬汁翻炒

  5、添加適量的水,開(kāi)大火燜煮20分鐘

  6、待胡蘿卜軟熟即可出鍋

  二、土豆胡蘿卜肉末

  土豆胡蘿卜肉末主要以土豆、胡蘿卜、瘦肉和洋蔥為材料制作而成。

土豆胡蘿卜肉末主要以土豆、胡蘿卜

  制作步驟

  1、土豆洗凈切塊,胡蘿卜洗凈切粒,洋蔥切小塊,瘦肉洗凈切末,蔥姜切末

  2、用鹽、老抽將肉末腌制10分鐘

  3、起鍋熱油,蔥姜爆香,放入腌制好的肉末翻炒至變色,盛出備用

  4、加入切好的土豆翻炒,再加入胡蘿卜翻炒

  5、添加適量鹽、雞精翻炒

  6、倒入適量清水,開(kāi)大火燜煮土豆和胡蘿卜變軟

  7、放入豆瓣醬、洋蔥翻炒均勻

  8、加入炒好的肉末,翻炒均勻即可起鍋

  胡蘿卜的功效

  1.預(yù)防夜盲癥

  我們都知道,夜盲癥是由于人體缺乏維生素A所導(dǎo)致的,而胡蘿卜是維生素A良好的補(bǔ)充來(lái)源,進(jìn)入機(jī)體后,胡蘿卜素有50%可轉(zhuǎn)化為維生素A,因而可以起到明目的作用。

  2.預(yù)防便秘

  胡蘿卜含有很豐富的植物纖維,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),是腸道當(dāng)中的“充盈物質(zhì)”,可幫助及時(shí)排除代謝廢物,達(dá)到防便秘的作用。

胡蘿卜含有很豐富的植物纖維

  3.潤(rùn)滑皮膚

  胡蘿卜對(duì)于皮膚也是有很好的幫助作用,這主要還是得益于胡蘿卜能夠給機(jī)體補(bǔ)充維生素A,維生素A是脂溶性維生素,可以保護(hù)皮膚表層,進(jìn)而起到預(yù)防皮膚干燥和脫皮的情況。

  4.預(yù)防三高

  胡蘿卜是三高人群適宜多吃的食物,其中含有降糖物質(zhì),糖尿病人可以食物,此外,其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循環(huán)作用,是預(yù)防高血壓高血脂等心血管疾病的食物。

  結(jié)語(yǔ):上面已經(jīng)為大家介紹了胡蘿卜不能和什么一起吃了,大家應(yīng)該知道胡蘿卜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物,它對(duì)于治療和預(yù)防夜盲癥有很好的效果,在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍?,還能預(yù)防其他疾病。

胡蘿卜不能和什么一起吃 胡蘿卜的做法 胡蘿卜的功效 
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