睡前喝牛奶好嗎 睡前喝牛奶的禁忌(8)

  4.牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)血清素大量生長。

  5.牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

  6.牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,使皮膚保持光滑和豐滿。

  7.牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼,防止骨骼萎縮和骨折。

  8.牛奶中的鎂能使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)耐疲勞。

牛奶中的鎂能使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)耐疲勞

  9.牛奶中的鋅能促進(jìn)傷口更快愈合。

  10.牛奶中的維生素B2可提高視力。

  11.牛奶中含有左旋色氨等物質(zhì),睡前喝一杯有催眠之妙用。

  牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定,降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

  牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘

  酸奶和脂肪可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,阻止腫瘤細(xì)胞增長。

  牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)激素——血清素大量增長。

  牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒的堅(jiān)固,減少骨骼萎縮病的發(fā)生。

  另據(jù)科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn):7~10歲的兒童每天早晚各飲一袋牛奶,可滿足每日所需蛋白質(zhì)的60%,對(duì)鈣需求的75%

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