牛奶的營養(yǎng)價值是非常豐富的，家庭里面也是必備的，很多人都是把牛奶當(dāng)成身體營養(yǎng)補充必備的佳品，但是喝牛奶在我們的生活中是存在很多的誤區(qū)的，你知道哪些呢?今天小編就告訴大家喝牛奶的3大誤區(qū)，看你有沒有?
牛奶被稱為是接近完美的食品，也是日常鈣物質(zhì)和蛋白質(zhì)的主要來源，幾乎是老少皆宜。
牛奶更是改善營養(yǎng)、增強體質(zhì)、延緩衰老不可缺少的理想食物，其豐富的營養(yǎng)價值得到大家的普遍認可。對于身體適宜的準(zhǔn)媽媽來說，每天應(yīng)保證喝一杯牛奶，以保證和促進胎兒的發(fā)育。近年來，隨著人們生活水平的提高，廣大消費者喝牛奶健身、喝牛奶補鈣的意識也逐漸增強。每年5月的第三個星期二定為“國際牛奶日”,并沿用至今。這個節(jié)日的設(shè)立就是為了讓大家更多關(guān)注牛奶的主要作用和飲用牛奶的注意事項。
空腹飲奶是大忌
專家特別提醒，喝牛奶的時間的確是在早上8-9點為好，這個時候正是人體需要大量營養(yǎng)的時候。
但是同時要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9點吃早餐的時候經(jīng)常是空腹喝一杯牛奶就好，這是非常不科學(xué)以及錯誤的飲食習(xí)慣。因為牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用，如果在早上空腹飲用的話就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)昏昏欲睡的感覺，這對工作以及學(xué)習(xí)是非常不利的。
空腹?fàn)顟B(tài)下喝牛奶不僅會讓人昏昏欲睡，同時對牛奶中各種豐富的營養(yǎng)也會造成極大的浪費。
因為牛奶中的蛋白質(zhì)將會從胃中很快排出，而且寶貴的蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉，從而難以起到本身應(yīng)有的作用。而牛奶中的氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，甚至還會產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。因此要注意，在喝牛奶的時候好是搭配主食，比如像面包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養(yǎng)相輔相成，對人體健康更加有利。
天熱也莫斷掉奶
民間流傳著“夏天喝奶上火”或“夏天牛奶的營養(yǎng)不如冬天好”的說法。隨著天氣越來越熱，有些人就矛盾起來，已經(jīng)被科學(xué)證明具有很高營養(yǎng)價值的牛奶，夏天到底該不該喝?
