飲食禁忌 這五類人千萬(wàn)不能喝豆?jié){(3)

  香蕉豆?jié){

  1.先將香蕉去皮,取肉,攪拌成糊狀。

  2.將豆?jié){倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌,直到兩者融合為止。

  小編提示:香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間會(huì)酸化成茶色,因此完成后建議立即飲用。

  香蕉豆?jié){不但營(yíng)養(yǎng),又能治療便秘,起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)之前喝一杯,增加飽腹感的同時(shí),可以減少自己對(duì)晚餐的攝取量?!?/p>

香蕉豆?jié){

  南瓜豆?jié){

  1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。

  2.南瓜去皮切小塊,倒入豆?jié){機(jī)加入所需的清水。

  3.再加入泡好的黃豆。

  4.使其攪拌,并煮沸。

  5.過濾。

  小編提示:南瓜本身有甜味,無(wú)需加糖。南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,可降血脂,助消化,提高機(jī)體的免疫力。

  南瓜和豆?jié){的植物纖維結(jié)合,可很好的幫助消化,降低膽固醇,此為去油脂的減肥佳品。

  燕麥豆?jié){

  1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。

  2.燕麥沖洗一下,可以放幾顆枸杞,和泡好的黃豆放入豆?jié){機(jī)一起榨汁。

燕麥豆?jié){

  3.倒出渣,并煮沸。

  小編提示:燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維,能延緩胃的排空,增加飽腹感,控制食欲。

  而含有燕麥的飲食結(jié)構(gòu)有助于長(zhǎng)期控制能量攝入,緩慢消化的碳水化合物對(duì)血糖的影響。所以燕麥豆?jié){也是一款不錯(cuò)的早餐減肥食譜。

  總結(jié):通過小編上文的介紹。你知道有哪五類人是千萬(wàn)不能喝豆?jié){了嗎?你知道食用豆?jié){的食譜有哪些了嗎?豆?jié){雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值搞,是我們養(yǎng)生不可或缺的一種食物,但是那些不適合和豆?jié){的人就避免補(bǔ)去喝豆?jié){,或者不喝豆?jié){,這樣才能幫助我們健康養(yǎng)生。

喝豆?jié){的禁忌 豆?jié){ 豆?jié){的做法 
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