焦慮癥就是一種焦慮性的神經(jīng)癥，在生活中是比較常見的，焦慮癥的癥狀主要是患者總處焦慮的情緒狀態(tài)。當(dāng)然兒童也會(huì)患有焦慮癥，那么如何預(yù)防兒童焦慮癥呢?焦慮癥怎么治療呢?今天就為大家一一介紹。
焦慮癥怎么治療?相信這是很多患者及其家庭想知道的，因?yàn)檫@種病癥不僅影響工作，還影響身體健康，下面就分享幾招趕走焦慮癥的好方法。
焦慮癥的治療方法有哪些
1、轉(zhuǎn)移法
遇到不如意、不愉快的事情，可以通過(guò)做另一件事來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，如有意識(shí)地去聽音樂(lè)、看電影等，這是積極地接受另一個(gè)刺激，即轉(zhuǎn)移大腦興奮灶的好方法。
2、放松法
心情不佳時(shí)，可通過(guò)循序漸進(jìn)、自上而下地放松全身，或通過(guò)自我按摩等方法使自己進(jìn)入放松狀態(tài)。
然后要選擇隨時(shí)面帶微笑，拋開眼前不愉快的事情，不要去想它，而是要選擇去回憶曾經(jīng)經(jīng)歷的愉快事情，從而消除內(nèi)心的不良情緒。
3、松弛法
在遇到不順心的事或十分煩惱的時(shí)候，應(yīng)該迅速離開現(xiàn)場(chǎng)，進(jìn)行深呼吸，并配合肌肉的松弛訓(xùn)練，甚至還可以進(jìn)行放松訓(xùn)練，這樣就可以逐漸使全身放松，摒除內(nèi)心的一切雜念。
4、心閑法
有一句詩(shī)這樣說(shuō)：“眼底無(wú)私天自高”，一個(gè)人只要有閑心、閑意、親情等，就可以消除身心疲勞，克服心態(tài)障礙，保持健康狀態(tài)。
5、幽默法
幽默是避免人際沖突、緩解緊張的靈丹妙藥。生活中要保持多笑勿愁，經(jīng)常“幽上一默”，既可以給他人帶來(lái)快樂(lè)，也可使自己心境坦然。
6、愉悅法
努力的增加自己積極的情緒來(lái)抵消內(nèi)心的負(fù)面情緒。比如多交一些朋友、多參加社交的活動(dòng)，在人際交往的過(guò)程中感受快樂(lè)，學(xué)會(huì)辯證思想，從容的對(duì)待生活挫折等。
7、運(yùn)動(dòng)法
遇到心情不好的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)是一種很好的發(fā)泄方法，暫時(shí)將那些不愉快的事情放下，找時(shí)間出去鍛煉一下，出一身汗之后就會(huì)變得輕松很多。
可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中讓不好的情緒隨著汗液排出，使自己放松下來(lái)。
8、情感傾訴法
在遇到不好的事情的時(shí)候，可以尋找同伴訴說(shuō)自己的心情，面對(duì)自己的好朋友，你可以與對(duì)方大吐苦水，對(duì)方一定會(huì)傾聽。
然后從中找出自己過(guò)去的不幸與你對(duì)比共勉，這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩解，然后還可以從友人的經(jīng)驗(yàn)當(dāng)中找到一些寶貴的解決經(jīng)驗(yàn)。
兒童焦慮癥的病因
1、爸爸媽媽有焦慮癥，孩子進(jìn)行模仿。
2、爸爸媽媽對(duì)某些危險(xiǎn)估計(jì)太高，因此，常常會(huì)給子女一些多余的勸告、威脅、禁令等，使孩子整天焦慮不安。
