和式太極是太極拳傳統(tǒng)流派之一,在太極拳中占有重要地位,想要學(xué)好和式太極就需要練好基本功,同時(shí)也需要明白它的拳理及特點(diǎn),在此基礎(chǔ)上,大家的學(xué)習(xí)會(huì)更進(jìn)一步,下面小編就為大家簡(jiǎn)單介紹一下和式太極的相關(guān)特點(diǎn)。

  任何武功的學(xué)習(xí)都需要先前對(duì)它進(jìn)行了解研究一番,不能上手就練,這樣會(huì)沒有方向。

  和式太極拳具有三直、四順、六合等一般太極拳要點(diǎn)外,有自己顯著的特點(diǎn),它遵循“中正松柔,輕靈園活,順?biāo)熳匀?rdquo;之要領(lǐng)。

  演練時(shí)身體中正安舒 ,不偏不倚,不貪不欠,脊背骨節(jié)垂直貫穿,經(jīng)絡(luò)通暢,氣血循環(huán)環(huán)。由形體到意識(shí)均要放松,由松入柔,積柔成剛,以柔走化,以剛擊敵,陰陽(yáng)相濟(jì),剛?cè)岵⒂谩?/p>

  以上要領(lǐng)都是通過前輩們多年的練習(xí)所總結(jié)出來的,大家需要好好掌握。

拳架集練、架、扒手、散手為一體,三者互可檢驗(yàn)印證

  拳架集練、架、扒手、散手為一體,三者互可檢驗(yàn)印證,推手可檢驗(yàn)拳架是否正確與實(shí)用,推手又是太極拳走向散手,自由搏擊的過度階梯,練拳是提高散手、推手技法的本源。

  故和式太極拳理論有“要拳時(shí)眼前無人當(dāng)有人,交手時(shí)眼前有人做無人”之說。動(dòng)靜陰陽(yáng)是構(gòu)成太極拳的基本元素,陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換變易是太極拳的靈魂。

  和式太極拳以步活圈圓著稱,有圈太極之說,走園或弧線是它的主要運(yùn)動(dòng)形式,著勢(shì)中所表現(xiàn)的上下,出入,開合,領(lǐng)落進(jìn)退的轉(zhuǎn)換換變易,由身法、步法、兩肋、兩肩、兩肘、兩胯、腰,各部位不同方向的園、弧及曲伸運(yùn)動(dòng),協(xié)調(diào)配合,完成各部位的公轉(zhuǎn),自轉(zhuǎn),即一動(dòng)無不是圈,從而達(dá)到渾厚園轉(zhuǎn),支撐八面,處處順?biāo)?,活似車輪,觸之則旋轉(zhuǎn)自如無不得力,即滑魚、粘如膠、 揉如棉花、硬如鋼這種太極拳特有的擊技效果。

  和式太極拳對(duì)于身法及走勢(shì)是有著嚴(yán)格的要求的,大家在訓(xùn)練的時(shí)候要注意當(dāng)中的規(guī)范和要領(lǐng)。

  耍拳注重意識(shí)、心法的鍛煉,著勢(shì)中攻、防、化、發(fā)隱含其中,過于有意識(shí)的加強(qiáng)著勢(shì)練習(xí),易形成貪欠露形之敝。

  和兆元宗師在“論耍拳”中講“練拳以自然為準(zhǔn)則,不尚用力,更不能顯示發(fā)力”。這里要求的自然是老師指導(dǎo)下,將架式學(xué)規(guī)矩、懂規(guī)距合規(guī)矩,而后脫規(guī)矩,達(dá)到自然而合法度的虛無階段。

  拳諺日:“拳打萬遍,其理自現(xiàn);拳打十萬遍,不打自轉(zhuǎn)。”自然而然練就的后天之法,用時(shí)才可隨心所欲,應(yīng)物自然 。

  太極拳用“靠”擊人,身法是關(guān)鍵。“靠”有迎門靠、背折靠、貼身靠、七寸靠等,用靠時(shí)要求身法園轉(zhuǎn)靈巧,四肢隨身體的曲伸、縱橫、轉(zhuǎn)側(cè)高度協(xié)調(diào),勿有缺陷,否則易受制于人,用靠就無從談起。

  和兆元所創(chuàng)新架身法獨(dú)到,要求有意無形,猶如三尺羅衣掛在無影樹上。“靠”的運(yùn)用出神入化,素有“和家神靠 ”之美譽(yù)。

  健身、養(yǎng)生是太極拳的又一大功能,講究練精化氣,練氣歸神,練神還虛,正確運(yùn)用呼吸不僅是太極拳走向自由搏擊的必要件之一,更是太極拳健身養(yǎng)生之根本。能呼吸則靈通。

  和式太極拳呼吸大致分三個(gè)階段。

  (1)初學(xué)者處在揉筋拔骨,增加耐力,以形體活動(dòng)為主,此階段是與生俱來的先天自然呼吸法。呼吸短而淺。

  (2)調(diào)息階段,動(dòng)作與呼吸相互配合,耍拳速度均勻適宜以腹式呼吸為主,深長(zhǎng)而均勻。不可刻意追求呼吸與拳架的配合,否則易出現(xiàn)胸悶、頭暈、頭漲的不良反應(yīng)。

  (3)調(diào)神還階段,是內(nèi)在潛式呼吸,吸則細(xì)長(zhǎng),呼則微妙,無聲無息。藏而不露,動(dòng)靜開合之間呼吸已就。此階段氣守丹田,既可養(yǎng)生,還可適應(yīng)搏擊時(shí)急動(dòng)緩隨的多種運(yùn)動(dòng)形式。

  練拳、呼吸有階段之別。均遵自然法則,隨拳藝提高而出現(xiàn)各段的呼吸方式,拳架呼吸相輔相成。

  和兆元對(duì)原來流傳的太極拳做了很大改進(jìn),形成了自己顯明的風(fēng)格特色。和式太極拳視練者體質(zhì)階段不同,速度可快可慢,但均勻適宜,架式可大可小,以自然舒展為度,動(dòng)作樸實(shí)無華,簡(jiǎn)潔流暢。

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