24式太極拳是太極拳中為簡單的一種，適合初學(xué)者去學(xué)習(xí)，它是從傳統(tǒng)太極拳中簡化出來的24式，又被稱為簡化太極拳，相對比較容易上手，所以也深受太極拳愛好者的喜歡。今天小編就24式太極拳的相關(guān)內(nèi)容為大家做介紹，希望可以幫助大家了解24式太極拳。
目錄
1、24式太極拳分解教學(xué) 2、24式太極拳四大步法
3、如何理解24式太極拳的輕重虛實 4、24式太極拳中力學(xué)原理的運用
7、24式太極拳上中下三盤的規(guī)律 8、24式太極拳練習(xí)要領(lǐng)
我們先來了解一下24式太極拳的基本動作和要求。
第一式：起勢
(1)身體自然直立，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前;兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側(cè);眼平看前方。
要點：頭頸正直，下頦微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中(起勢由立正姿勢開始，然后左腳向左分開，成開立步)。
學(xué)習(xí)太極拳，重要的就是讓自己保持一個良好的精神風(fēng)貌，不能給人一種懶散的感覺。
(2)兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬，手心向下。
(3)上體保持正直，兩腿屈膝下蹲;同時兩掌輕輕下鞍，兩肘下垂與兩膝相對;眼平看前方。 要點：兩肩下沉，兩肘松垂，手指自然微去。屈膝松腰，臀部不可凸出，身體重心落于兩腿中間。兩臂下落和身體下蹲的動作要協(xié)調(diào)一致。
第二式：左右野馬分鬃
(1)上體微向右轉(zhuǎn)，身體重心移至右腿上;同時右臂收在胸前平屈，手心向下，左手經(jīng)體前向右下劃弧至右手下，手心向上，兩手心相對成抱球狀;左腳隨即收到右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點地;眼看右手。
以上細(xì)節(jié)的地方比較多，需要大家多多練習(xí)和體會。
(2)上體微向左轉(zhuǎn)，左腳向左前方邁出，右腳跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步;同時上體繼續(xù)向左轉(zhuǎn)，左右手隨轉(zhuǎn)體慢慢分別向左上、右下分開，左手高與眼平(手心斜向上)，肘微屈;右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前;眼看左手。
(3)上體慢慢后坐，身體重心移至右腿，左腳尖翹起，微向外撇(大約45°--60°),隨后腳掌慢慢踏實，左腿慢慢前弓，身體左轉(zhuǎn)，身體中心再移至左腿;同時左手翻轉(zhuǎn)向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上劃弧至左手下，兩手心相對成抱球狀;右腳隨即收到左腳內(nèi)側(cè)，腳尖點地;眼看左手。
