睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專(zhuān)家建議成長(zhǎng)中的孩子每天需要8～10小時(shí)的睡眠。
9、進(jìn)行體育鍛煉。
這是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方面。鍛煉要從小開(kāi)始，滿(mǎn)月后的孩子，夏天可以在室外躺一會(huì)兒，冬天可開(kāi)窗在室內(nèi)呼吸新鮮空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養(yǎng)孩子適應(yīng)較冷的環(huán)境，當(dāng)氣候發(fā)生變化時(shí)就不容易得感冒。
戶(hù)外活動(dòng)不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收，而且對(duì)肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)食欲。使孩子攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素，體質(zhì)就會(huì)增強(qiáng)，抵抗力就會(huì)明顯增加。
盡量母乳喂養(yǎng)
母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能增加?jì)雰簷C(jī)體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病，所以盡量母乳喂養(yǎng)。
撫揉
母親身體的摟抱撫揉，會(huì)讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，還可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力。
免疫預(yù)防接種
要及時(shí)為寶寶預(yù)防接種是人類(lèi)抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，口服脊髓灰質(zhì)炎預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎(小兒麻痹癥)，接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等，父母?jìng)円欢ㄒ皶r(shí)為寶寶接種疫苗。
吃飯睡覺(jué)有規(guī)律
耐心地對(duì)待孩子，幫他們找到自己的生活規(guī)律。越有規(guī)律的寶寶身體越健康。
均衡飲食
孩子偏食，營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃過(guò)涼的食品，多飲水。
不要隨意使用抗生素
當(dāng)感染不是很?chē)?yán)重時(shí)，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”時(shí)，已經(jīng)訓(xùn)練過(guò)的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生出有針對(duì)性的免疫力，從而保護(hù)身體安全。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)寶寶抵抗力低怎么辦也有了一定的了解了。寶寶免疫力低下需要注意的是不要隨意使用抗生素、不必過(guò)于干凈，形成免疫記憶、提供足夠的營(yíng)養(yǎng)、吃飯睡覺(jué)有規(guī)律等等。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
