寶寶的成長(zhǎng)是每個(gè)家長(zhǎng)的心愿，但是冬季氣候寒冷，很多的寶寶都非常的容易生病，兒童怎樣增強(qiáng)抵抗力呢?生活中媽媽們都知道兒童增強(qiáng)抵抗力的常識(shí)和方法嗎?今天就給大家詳細(xì)介紹一下如何增強(qiáng)兒童抵抗力有效果呢?
預(yù)防兒童感冒提高孩子免疫力的小秘訣
第一，應(yīng)對(duì)天氣變化，很多人都擔(dān)心天氣的忽冷忽熱會(huì)導(dǎo)致孩子感冒，特別是對(duì)于三歲以前的孩子，都是比大人多穿兩層衣服不止。其實(shí)，給孩子捂的過(guò)于嚴(yán)實(shí)反而會(huì)起到反作用，因而孩子的活力要比大人的大，而穿的卻比大人的厚很多，很容易導(dǎo)致孩子出汗過(guò)多身體虛弱免疫力下降。所以，給孩子穿衣服一定要和大人所穿的衣服基本相當(dāng)或者更薄一點(diǎn)，這樣可以鍛煉孩子的身體適應(yīng)能力，也可以提高免疫能力。
第二，應(yīng)對(duì)流行性感冒，很多家長(zhǎng)可能會(huì)給孩子打防疫針或者吃一些提高免疫力能力的藥物，這種方法也是不好的。每年都會(huì)出現(xiàn)一次兩次流行性比較強(qiáng)的感冒，只要孩子接近感染源就會(huì)感冒。但是，外力給的免疫力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能夠達(dá)到真正的效果的，我們應(yīng)該盡量避免感染源。如果一旦被傳染感冒，可以吃一點(diǎn)藥物，這也是提高自身免疫力的方法，大預(yù)防針與吃提高免疫力藥物屬于外界的給予，會(huì)讓自己的身體失去提高免疫力的本能的。
第三，孩子感冒以后會(huì)哭鬧，但是盡量不吃藥還是不吃藥，只要不發(fā)燒，我們可以通過(guò)給孩子吃一些兩涼性降火的食物，多喝水，讓孩子自己慢慢恢復(fù)，這樣孩子的免疫力會(huì)大大提高，也不容易感冒。
驟然降溫，讓許多媽媽們對(duì)寶寶的健康很擔(dān)心，不少寶寶在降溫時(shí)很容易就患上呼吸道疾病，比如感冒、流感等。因此，hold住孩子的抵抗力是媽媽們?cè)谶@個(gè)季節(jié)關(guān)心的話題之一了。其實(shí)，媽媽們的擔(dān)心也是可以通過(guò)一些好方法來(lái)提前預(yù)防和改善的，并不需要那么多的擔(dān)心，大家一起來(lái)看看吧!
好方法之一：飲食
1.注重補(bǔ)充膳食纖維，調(diào)節(jié)食物吸收和排泄，寶寶的便便通暢可少不了膳食纖維的功勞，它對(duì)排出人體內(nèi)的毒素十分有用，寶寶冬天應(yīng)該多吃膳食纖維豐富的食物，如芹菜、菠菜之類的蔬菜。
2.多吃維生素豐富的食物，冬天容易患呼吸道感染疾病，必須攝入充足的維生素才能有效增強(qiáng)免疫力，像蘿卜、菠菜、生菜大白菜之類的，媽媽們可以合理搭配這些食物，經(jīng)常變換下食物的品種，讓寶寶充分?jǐn)z入各方面的營(yíng)養(yǎng)素。
3.很多媽媽喜歡在奶粉中添加保健類的營(yíng)養(yǎng)品或食品，覺(jué)得可以提高兒童的免疫，但用后無(wú)效也就罷了，少部分還出現(xiàn)種種其他問(wèn)題，令媽媽們懊惱不已，實(shí)際上奶粉中含有的營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)可以滿足寶寶的需求了。
好方法之二：衛(wèi)生
很多媽媽覺(jué)得寶寶所處的環(huán)境越干凈越好，其實(shí)不是的，寶寶所生活的環(huán)境不能太潔凈，因?yàn)槿说拿庖呦到y(tǒng)能對(duì)部分病原形成免疫記憶，第一次遇到時(shí)可刺激人體產(chǎn)生相應(yīng)的帶有記憶的抗體，再次接觸后能將之很快消滅。如果寶寶生長(zhǎng)的環(huán)境太干凈，孩子沒(méi)有機(jī)會(huì)通過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過(guò)敏和自體免疫失調(diào);而且寶寶適當(dāng)?shù)靡稽c(diǎn)小病也可增強(qiáng)免疫力。有家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的孩子患過(guò)一次病后好像突然長(zhǎng)大了許多，就在于兒童的免疫功能與其心理發(fā)育相似，都是通過(guò)不斷挫折、對(duì)抗、成功而獲得成長(zhǎng)的;此外，寶寶居住的房間，每天至少兩次、每次不少于45分鐘的通風(fēng)換氣。
好方法之三：運(yùn)動(dòng)
增強(qiáng)寶寶抵抗力除了在飲食，衛(wèi)生方面需要多下功夫外，爸爸媽媽也要鼓勵(lì)寶寶多到戶外運(yùn)動(dòng)哦。可以和寶寶一起制定一個(gè)親子活動(dòng)時(shí)間，在陽(yáng)光明媚的午后或周末到公園里、草地上跑一跑、踢踢球，不僅鍛煉寶寶肢體協(xié)調(diào)技能，更是強(qiáng)身健體佳渠道，還能增進(jìn)親子間的感情。所以，為了寶寶成長(zhǎng)，父母一定要堅(jiān)持，這樣寶寶才會(huì)跟著堅(jiān)持。
寒冷冬季 怎么給孩子吃才能增強(qiáng)寶寶抵抗力
那么，在這個(gè)寒冷的冬季，該怎么給孩子吃才能增強(qiáng)寶寶抵抗力呢?
一、寶寶冬季的營(yíng)養(yǎng)tips
1.營(yíng)養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配
注意補(bǔ)充產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，以提高寶寶肌體對(duì)低溫的耐受力。這類食物有瘦肉、牛肉、羊肉、豆類、堅(jiān)果類、玉米、土豆、紅薯、山藥等。
