兒童營養(yǎng)早餐 這樣吃寶寶成長更健康(14)

  四歲寶寶營養(yǎng)早餐食譜

  早餐作為每日中的第一餐,非常重要。特別是對于正處于生長發(fā)育關(guān)鍵時期的3歲寶寶來說,不但要注意早餐的營養(yǎng)搭配,還要合理搭配飲食,才能為小寶寶的成長提供更加豐富的營養(yǎng)。

  4歲寶寶營養(yǎng)早餐1:蜂蜜番薯水果+牛奶

  食材:地瓜100g、蛋黃1顆、面粉約40g、各式新鮮水果少許、蜂蜜3大匙。

  做法

  1)地瓜去皮,切片狀,入蒸鍋內(nèi)蒸軟,再迅速搗成泥狀,加入蛋黃及面粉拌勻;

  2)分成約30g每個壓入蛋塔模,烤箱預(yù)熱160度烘烤20分鐘左右。

  3)各式新鮮水果切丁或切片,排在烤好的地瓜塔上面,再淋上蜂蜜即可享用。

  小編提醒:此款早餐不僅能夠提供豐富的維生素,還有充足的蛋白質(zhì),營養(yǎng)價值高。

  3歲寶寶營養(yǎng)早餐2:青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果

  食材:青菜火腿蛋餅1個、餅干酸奶1杯、蘋果半個。

  做法

  1)將雞蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜好用葉的部分,這樣會比較軟)和火腿末,少許鹽,攪拌均勻;

  2)鍋燒熱,加少許油,把以上材料攤成餅,煎至兩面金黃即成;餅干切小丁,與酸奶攪拌即成。

  小編提醒:雞蛋除了維生素C之外,幾乎包含了所有的營養(yǎng)素,作為保持腦力及身體活力的食物。

  4歲寶寶營養(yǎng)早餐3:梨子+紅棗+蘋果+燕麥

  食材:梨、蘋果、紅棗、燕麥片各適量。

兒童營養(yǎng)早餐 兒童營養(yǎng)早餐粥 兒童營養(yǎng)早餐食譜大全 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...