5個月的寶寶吃什么輔食 如何添加輔食(8)

  功效

  白菜中所含的鋅,也高于肉類和蛋類,有促進人體生長發(fā)育的作用。白菜富含鉀且鈉含量少,不會使機體保存多余的水分,可減輕心臟負擔。白菜中含有微量的鉬,可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。

  推薦食譜三:胡蘿卜汁

  食材:胡蘿卜1根、涼開水適量。

  做法

  1、胡蘿卜去皮,切成片狀,蒸鍋燒水,水開后放入蒸屜,將胡蘿卜放在蒸屜上。

  2、大火蒸8分鐘左右,至胡蘿卜軟熟。

  3、將胡蘿卜切成小塊,用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。

  4、放入攪拌機,加少許涼開水,攪打成胡蘿卜羹。

  5、將胡蘿卜羹過篩即可。

食材:胡蘿卜1根、涼開水適量。

  功效

  香甜胡蘿卜羹含有多種維生素,漂亮的顏色和香甜的味道,既適合作為輔食給小寶寶食用,也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養(yǎng),可謂老少咸宜。

  推薦食譜四:油菜水

  食材:油菜心100克、水300克。

  做法

  1、挑選新鮮的油菜。

  2、用清水反復清洗幾遍。

  3、然后放在淡鹽水中浸泡半個小時。

  4、將油菜撈出,摘去老莖,把油菜切成小段。鍋內(nèi)放入清水,燒開后放入油菜段煮5-6分鐘。

  5、將煮好的油菜水倒出,隔開油菜渣后,即可給寶寶喂食油菜水。

  功效

  油菜心做成的蔬菜水,能夠為人體補充維生素,刺激腸蠕動,有助于通便。油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C,胡蘿卜素也很豐富,是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養(yǎng)源,對于抵御皮膚過度角化大有脾益。

5個月寶寶的輔食 5個月的寶寶吃什么輔食 5個月的寶寶吃什么輔食好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...