陳氏太極拳有著非常重要的養(yǎng)生意義，生活中想要養(yǎng)生長(zhǎng)壽的人可以經(jīng)常練習(xí)，對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的。生活中要了解陳式太極拳的技巧，才能更好的掌握它的技擊技能。下面就讓我們一起隨著陳氏太極拳來(lái)了解一下吧!
陳氏太極拳的技擊風(fēng)格
1、采與拿
陳氏太極拳的采與拿要求勁走螺旋，要用到合力、分力等力學(xué)原理，封筋可使對(duì)方欲動(dòng)不能非常疼痛。
如用右手拿住對(duì)方的寸關(guān)尺脈順纏里合，左手順纏里合兩手合勁立刻會(huì)使對(duì)方攤軟倒地，失去對(duì)抗能力，如己手被被對(duì)方抓拿，我則節(jié)節(jié)放松，聽(tīng)準(zhǔn)走化，勁走螺旋解脫并反拿對(duì)方。
2、摔與打
當(dāng)對(duì)方發(fā)力推我身體某一部位時(shí),我速以雙手之合力，氣發(fā)丹田，擰腰變臉，將對(duì)方向左右打出為摔法，發(fā)勁要力短勁整，干脆利落。
打有掌打、拳打之別;拳有沖拳、貫拳、栽拳、崩拳之分;掌法可推、可穿、可搓，可抹、可砍 可刺、可拍，在太極拳法中掌法的使用多于拳法，無(wú)論出拳出掌均要“出手不見(jiàn)形”，“蓄勁如開(kāi)弓，發(fā)勁如放箭”。
3、捋與按
捋是順勢(shì)借力的拳勢(shì)。捋有上棚捋、外棚捋、下棚捋之別，捋時(shí)要源動(dòng)腰脊，氣催雙手，是太極拳接手、接勁的主要手法。
按，有壓迫之能，也有封閉之意，即能自我保護(hù)，又能尋機(jī)進(jìn)攻，常與捋手配合運(yùn)用。當(dāng)接到對(duì)方的勁后，要迅速捋化，使其落空，當(dāng)對(duì)方撤勁時(shí)，可用按法迅速出擊，或摔或打均可。
4、采與挒
一手控制稍節(jié)，一手控制根節(jié)，利用螺旋、杠桿原理以腰發(fā)力，達(dá)于雙手?？刂茖?duì)方變化，要求力整勁活，中心穩(wěn)固。
利用相反的合力擊打?qū)Ψ綖閽?。挒可雙手配合，也可上下肢配合，當(dāng)對(duì)方來(lái)力落空后使用為巧妙。
陳氏太極拳基本功單式5種
1、進(jìn)步
凡是進(jìn)步，前腳都向左前方或又前方成約45度角向前鏟地滑出，同時(shí)腳尖上翹里合，腳跟內(nèi)側(cè)先著地，然后根據(jù)需要踏實(shí)。
2、退步
凡是退步，后腳都向左后方或右后方成約45度角向后鏟地滑出，腳前掌內(nèi)側(cè)先著地，然后根據(jù)需要再踏實(shí)。
3、云手
分左右單云手和雙云手，具體要求見(jiàn)示范。
4、沖拳
主要是左右沖拳(掩手肱拳)，練發(fā)力。
5、打肘
主要是左右打肘，具體見(jiàn)示范。
