陳式太極拳是太極拳的起源,也是當(dāng)代人健身的主要拳術(shù)。我們今天學(xué)習(xí)陳式太極拳的“合”與“轉(zhuǎn)”,太極拳的特點是纏絲勁的運用,掌握太極拳的拳理拳法,有助于太極拳的學(xué)習(xí),下面隨著陳式太極拳了解一下吧!

  陳式太極拳的“合”與“轉(zhuǎn)”

  太極拳是一項靈活轉(zhuǎn)換的功夫,掌握太極拳的運動規(guī)律,可幫助你早點入門。

  合

  太極拳本質(zhì)上是力的運用。人體產(chǎn)生力的來源只有骨骼、肌腱、肌肉三種器官組織。骨骼理論上不能產(chǎn)生力,不具備收縮伸展特性,調(diào)整骨骼結(jié)構(gòu)形成穩(wěn)定支撐,具備傳導(dǎo)力的特性,稱之為結(jié)構(gòu)力。

  肌腱特性可以伸縮,持久,可跨越關(guān)節(jié)牽張骨骼運動形成力的運行,這種力量是單純肌肉伸縮力量不可比擬的,這是太極拳力量的主要來源。肌肉力量不具備持久性,太極拳不強調(diào)單純練習(xí)肌肉力量。

  太極拳的運動規(guī)律符合生理特征,練習(xí)太極拳能改善神經(jīng)系統(tǒng),修復(fù)身體病灶。

  人體設(shè)計之初是為了保護腦及內(nèi)臟器官免收重力移動引起的震蕩。脊柱的四大生理彎曲、肩胯膝、手腳踝都是為了保護自身而設(shè)計。如果人體是一根直棍,設(shè)若騰空落地時候,先受傷重的就是腦組織,因為這種墜落引起的重力咂向地面時候,直棍的作用在于瞬間將反作用力傳導(dǎo)到頂部——頭部。

  因為直棍狀態(tài)下尾端和頂端力量大小是一致的。從受力大小來看頭端即尾端。此即為人體結(jié)構(gòu)調(diào)整合好狀態(tài)。

  合的基礎(chǔ)是結(jié)構(gòu),首先保證人體架構(gòu)正確。二則是筋膜的牽張力。所有人體器官有包膜,外有筋的纏繞。上肢以前臂中點為支點,肘內(nèi)收,手外旋自然產(chǎn)生螺旋的扭矩力。這種扭矩力產(chǎn)生的結(jié)果是任何二點都有同時向相反方向的力的傳導(dǎo)。

練習(xí)太極拳重視周身協(xié)調(diào)一致

  練習(xí)太極拳重視周身協(xié)調(diào)一致,學(xué)習(xí)太極拳的過程,也是對自身調(diào)節(jié)的過程。

  下肢是膝的外旋和胯的頂,衛(wèi)平師兄稱之為如同扳手扳住。三則是合住的中心的穩(wěn)固性和位置的正確性。如同車輪中間的軸,所有輻條合住的中心點不能發(fā)生任何哪怕丁點的位移。合住點的位置在身體內(nèi)部重心點。只此一個重心點,出現(xiàn)二個重心點人是無法站立的。

  對于合的觀念,諸多認(rèn)識是向內(nèi)收,力的方向是朝向丹田方向。這是片面的,合是雙向的,力量的傳導(dǎo)是同時具備一對反向力。古諺:合即是放,合即是出便是此意。任何一式,尤其定式時候都是合住狀態(tài)。每一式做到定式之時頭腦中須要有合的概念。

  在練習(xí)一路套路過程中,散是絕對的,合是相對的。人體時常處于一種散的凌亂狀態(tài),訓(xùn)練就是把相對的合形成絕對的狀態(tài),時刻如此。而這種情況只在理論情況下出現(xiàn)。習(xí)練套路是與己合,是基礎(chǔ),推手散手時候才有可能與他人合住。

  轉(zhuǎn)

  轉(zhuǎn),能轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)是有軸,有不動點。陳老師經(jīng)常以門軸為例講解,能做轉(zhuǎn)的動作是非常困難的,諸多時候我們以為是轉(zhuǎn)動的其實是晃了。二則中間不能用力。不能有力。首尾是二個力點,并能保持平衡。其三,要理解陰陽是三,有三才能轉(zhuǎn),無三陰陽是實的,無法轉(zhuǎn)動。

  太極拳練習(xí)的核心是力。練習(xí)力的方法是分陰陽。陰陽人身自有,需要練習(xí)如何分開。分離了陰陽,就避免了雙重的問題。陰陽是什么?陰陽是三。陰不離陽,陽不離陰,二者互為依存,一方不可能脫離另一方而存在。陰陽之間是有部分特殊存在,這個存在指一部分連接陽不連接陰,一部分連接陰不連接陽。因為有此特殊連接的存在,才能做旋轉(zhuǎn)動作。否則,無法分離陰陽。

  陳式太極拳開合轉(zhuǎn)化規(guī)律

  一、在太極拳運動中,開與合是互相化生的

  就是陳鑫說的:“一開連一合,開合互相承”。就整體而論,有的拳勢(如“攬擦衣”)是一開一合,有的拳式(如“金剛搗碓”)是兩開兩合,有的拳勢(如“閃通背”、“云手”)有更多的開合。還有少數(shù)拳式,如“白鵝亮翅”,外形上雖然只開不合,但緊接的“摟膝拗步”式,就必須先合而后開;“初收”式外形上雖然只合不開,但緊接的“斜行”式,就必須先開而后合。

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