實(shí)戰(zhàn)上,當(dāng)受到外來(lái)侵?jǐn)_,以太極拳實(shí)戰(zhàn)“舍己從人”的規(guī)矩配合上螺旋纏繞的纏絲勁,使得對(duì)方力量撲空而摔倒。 其實(shí)陳式太極拳套路里的每一個(gè)動(dòng)作都是由纏絲勁組合成的!所以也說(shuō)纏絲勁是陳式太極拳的綱領(lǐng)!切記手、身、腳腰配合上,不能單個(gè)的運(yùn)動(dòng)。
初學(xué)時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要大,這是為了能讓身體能夠松開(kāi)、靈活,不帶僵硬、死板的動(dòng)作。練得久了,幅度要逐漸減小,從開(kāi)始的大圈到小圈再到無(wú)圈,所謂“無(wú)圈”是指從外形上看不出什么,只有自己知道,只是有圈的感覺(jué),沒(méi)有圈的形式。
或許很多人覺(jué)得這纏絲勁很無(wú)聊,其實(shí),這是因?yàn)椴恢览p絲勁是練什么的!不知道其根本的東西,完全就只是看見(jiàn)外形動(dòng)作,不知道太極拳練的是內(nèi)氣!纏絲勁也是練內(nèi)氣流通的,氣到身體里,要通過(guò)手指肘肩腰再到丹田。而氣從體內(nèi)出來(lái),則是從丹田開(kāi)始通過(guò)腰背肩肘到達(dá)手指。
四、腰的重要性
對(duì)太極拳來(lái)說(shuō),腰部是重要的!現(xiàn)在80%的練太極的人,包括那些晨練的老年人,估計(jì)對(duì)太極拳腰部的重要性是全然不知,只知道一味的松、柔、慢,這不行!太極拳有剛猛的時(shí)候,尤其是陳氏太極拳。
練過(guò)太極拳,哪怕只是稍微了解太極拳的,都知道太極拳是個(gè)剛?cè)岵?jì)的拳術(shù)。這里的剛猛,是以腰帶動(dòng)四肢突然彈抖而爆發(fā)出的全身整體的力量。
腰部是人體左右轉(zhuǎn)動(dòng)的樞紐,在太極拳中,腰部對(duì)轉(zhuǎn)換重心、身體轉(zhuǎn)動(dòng)、爆發(fā)力以及周身協(xié)調(diào)一致都起到很重要的作用,腰部轉(zhuǎn)動(dòng),四肢百骸都要跟著轉(zhuǎn)動(dòng)。套路的每一個(gè)動(dòng)作都要靠腰部的靈活轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)完成。
我再次聲明,太極拳的慢不是根本,是有原因的!原因就是為了能全身放松和思想清靜,還有為了使得弄懂如何發(fā)力和腰部旋轉(zhuǎn)的感覺(jué)。如果一開(kāi)始就特別快了,思想不能清靜、身體不能放松、心里不能平衡而且沒(méi)有以腰帶動(dòng)四肢的感覺(jué)而且練得慢了,也能知道自己練拳的姿勢(shì)錯(cuò)了沒(méi)有,但是,太極拳不是在什么時(shí)候都慢。
五、掌握好“松”
上面已經(jīng)說(shuō)過(guò),“松”是太極的高境界,若真的掌握好“松”了,那么不管是練拳、推手、實(shí)戰(zhàn)都能處變不驚,受到強(qiáng)大的力量能迎刃而解。
我初學(xué)太極拳時(shí),常聽(tīng)拳師們說(shuō)到“松”,每次可以說(shuō)好幾百回啊!在網(wǎng)上看到的太極師傅教學(xué),其它的不多講,也就只是抓著一個(gè)“松”,非要把它講透徹!我而都都快起繭子了,呵呵!“松”說(shuō)起來(lái)容易,真的能做到的絕對(duì)沒(méi)幾個(gè)!有些三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的,恐怕一輩子也不能體會(huì)到怎么去“松”了!
陳大師說(shuō):“練拳幾年,打不了人,或者遇見(jiàn)人就緊張,這就是因?yàn)?bdquo;松?不了!”真的,我練了幾年,發(fā)勁發(fā)得很干脆,不怕人笑話,能不能防身,我一直不敢真正體驗(yàn)!就是因?yàn)槲抑牢业乃枷脒€是有強(qiáng)烈的、本能的緊張!上次和一個(gè)朋友較量,我連發(fā)一點(diǎn)勁都不敢發(fā)!我當(dāng)時(shí)大腦一片空白,根本不知道怎么去發(fā)勁,發(fā)錯(cuò)了還會(huì)使他有機(jī)可乘不夠“松”,什么都做不好! 太極拳的一切都是要求“松”的!“松”就是拋下一切思想雜念,忘了所有的事情,關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼感受不到絲毫的僵硬。這個(gè)說(shuō)的確實(shí)是容易,但是不經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久練習(xí),絕對(duì)做不到。
六、十三勢(shì)
十三勢(shì)是太極拳的基本骨架,太極拳就是由這十三個(gè)主要的動(dòng)作結(jié)合起來(lái)的。十三勢(shì),顧名思義,八加五就是十三,太極拳就是由掤、捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠這八種打法和進(jìn)、退兩種步法還有顧、盼兩種眼法以及中定的身法組合成的。
?、賿蚴窃谑艿綌橙撕艽蟮牧α繒r(shí),用手的各個(gè)關(guān)節(jié)依次而撐起對(duì)方的力量,然后將對(duì)方力量彈開(kāi)。
?、谵凼窃谑艿角致?,用手腕順著對(duì)方的力,通過(guò)要的旋轉(zhuǎn),將力量往自己身體的向后下方猛地一拉。
?、蹟D是壓住敵人攻來(lái)的力量,使得他力量發(fā)不出來(lái),手背通過(guò)腰的轉(zhuǎn)動(dòng),猛然沖擊,將敵人擊出。
④按是壓住對(duì)手打來(lái)的力量,并隨其動(dòng)腰部借勢(shì)回旋,將對(duì)方引進(jìn)自己的范圍,然后雙手猛然向?qū)Ψ經(jīng)_打。
?、輶?cǎi)是用來(lái)擒拿對(duì)方各個(gè)關(guān)節(jié),一般是一手在上,一手在下同時(shí)猛然發(fā)力將對(duì)方拿住。
⑥挒是用挒就是用大臂接著敵人打來(lái)的力,通過(guò)腰部旋轉(zhuǎn)使其力轉(zhuǎn)移到自己后背,后猛然發(fā)力。
⑦肘是當(dāng)敵人向自己逼近時(shí),先一手化解對(duì)方的力,再用肘尖迅速擊打?qū)Ψ健?/p>