其次，要注意因目的因能力而異
也就是說練習(xí)者還要根據(jù)自己的目的和自身的能力等因素來決定練習(xí)中的個人標(biāo)準(zhǔn)。有的人是為了比賽，有的人是為了健身;有的人拳齡時間長，有的人拳齡時間短;有的人身體素質(zhì)好，有的人體質(zhì)差;有的人身體健壯，有的人身體有病。
這樣，各人在練習(xí)能力方面就存在個性的差異。我們知道：快慢相間、剛?cè)嵯酀?jì)、松活彈抖、躥蹦跳躍是陳式太極拳24式的一些基本特點，這些特點對于比賽、技擊來講是必不可少的，但是對于健身來講，適當(dāng)?shù)氐恍┻@方面的要素也是可以的。
有的人只練習(xí)陳式太極拳24式拳術(shù)套路，有的人兼習(xí)器械，也有的人偏愛于推手。在練習(xí)過程中，有的人發(fā)勁干脆、躥蹦跳躍、節(jié)奏明顯;有的人不發(fā)勁、不做跳躍動作，動作柔和、緩慢纏繞。
有的人整套練習(xí)，有的人只是選一些動作反復(fù)演練。在拳術(shù)功力和目的等諸多方面各人之間彼此是存在差異的，因此在內(nèi)容選擇、難易程度和動作規(guī)格、動作量多少等方面，大家不要有強求統(tǒng)一的想法，只要力所能及、符合本派技術(shù)要求就可以了。
只要演練的拳架動作正確，纏絲勁力順暢、能夠符合陣式太極拳拳理、拳法的基本要求，那么就應(yīng)該給予肯定。
第三，練習(xí)陳式太極拳24式要注意量的適度和量的積累
練習(xí)陳式太極拳24式，運動量一定要適度，既不要過大，也不要過小。陳式太極拳24式和其他體育項目一樣，運動量過大會對身體產(chǎn)生傷害。
即使是為了比賽，運動量也不應(yīng)該過度超量。除了整體運動量不要過度以外，還應(yīng)該注意身體局部運動量的適度，特別要注意下肢受力不宜過度，以免膝關(guān)節(jié)形成運動性損傷。
健身者更應(yīng)該注意運動量要適度，一般情況下，練習(xí)時以身體微微出汗為宜，練習(xí)后以感覺不累為原則。
另外，練習(xí)陳式太極拳24式還要注意量的積累，在注意每一次運動量適度的同時，還要注意運動量的長期積累，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，應(yīng)該長期堅持。只有量變才能有質(zhì)變，太極拳健身也是一樣，只有長期的運動量積累才能達(dá)到健身、防病的目的。
第四，練習(xí)陳式太極拳24式要注重養(yǎng)生
養(yǎng)生是指全面提升生命的存在質(zhì)量，它不僅包含防病、治病、健身的內(nèi)容，還包括修身養(yǎng)性的深層涵義。
學(xué)練陳式太極拳24式，不僅要注重防病、治病、健身，還應(yīng)該注重個人的修為。在陳式太極拳24式的傳統(tǒng)理論中，包涵了許多優(yōu)良哲學(xué)思想。
其中，一些哲學(xué)思想不僅對提高技術(shù)具有指導(dǎo)意義，而且可以超出指導(dǎo)技術(shù)的范疇，延伸到個體指導(dǎo)為人處事、修身養(yǎng)性的現(xiàn)實生活當(dāng)中。
例如：“立身中正”、“內(nèi)外兼修”、“剛?cè)嵯酀?jì)”、“動靜結(jié)合”等等這些都是陳式太極拳24式理論中具有代表性的文字，如果把它們與為人處事、修身養(yǎng)性聯(lián)系起來，也會有極其重要的現(xiàn)實意義。
“立身中正”可以指導(dǎo)人們?yōu)槿艘獔允匾恍┰瓌t，不能偏離為人宗旨;“內(nèi)外兼修”則可提示人們德才兼?zhèn)?，既要注意?nèi)在知識的積累，又要加強外在能力的提高;“剛?cè)嵯酀?jì)”可以告訴人們處事既不可過剛，也不可過柔，“剛?cè)嵯酀?jì)”方能大成;“動靜結(jié)合”可以勸誡人們不要以一時之得而喜，更不要以一事之失而憂，應(yīng)該以動靜、發(fā)展的辯證思想來看待世事，
第五，練習(xí)陳式太極拳24式要注重理論學(xué)習(xí)
練習(xí)陳式太極拳24式不僅要注重動作技術(shù)，還應(yīng)該重視對陳式太極拳24式的傳統(tǒng)理論的學(xué)習(xí)和研究。只有掌握了正確的太極拳理論，才能用它來指導(dǎo)技術(shù)實踐，才能進(jìn)一步提高陳式太極拳24式的技術(shù)水平。
反過來，通過動作的練習(xí)來體會和感悟太極拳理論，也可以起到事半功倍的效果。正確理解陳式太極拳24式的理論和加強陳式太極拳24式的動作演練是全面提高陳式太極拳24式技術(shù)過程中相輔相成、互相促進(jìn)的兩個方面，兩者是缺一不可的。
