陳照奎曾有一個(gè)很明確的說(shuō)法：“練拳式時(shí)，……還必須把注意力集中在丹田，動(dòng)作都由帶動(dòng)，在這種情況下，凡意守的有關(guān)部位的神經(jīng)都處于一定程度的興奮狀態(tài)，而致血液循環(huán)加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，發(fā)熱，發(fā)脹，出汗，并有如螞蟻爬行般的刺癢感覺(jué)。
手臂足部運(yùn)動(dòng)時(shí)，如同以小棍撥水的簌簌抖動(dòng)的感覺(jué)，會(huì)陰、涌泉等穴位和小腹部分的震動(dòng)和沖擊等等 。這是我們已經(jīng)體驗(yàn)到的，其他未列在內(nèi)，其中有些感覺(jué)和現(xiàn)象是其他遠(yuǎn)動(dòng)后所沒(méi)有的。
對(duì)這有什么功能，我們雖還抱著存疑的態(tài)度，但從根本說(shuō)，只是生理所固有的而平常不顯著的現(xiàn)象罷了。”陳照奎特別指出：“人體的動(dòng)動(dòng)雖然很很復(fù)雜，但所遵循的仍然是人體力學(xué)的規(guī)律”，“既使‘內(nèi)勁’到了‘相當(dāng)’火候，也同樣得遵守客觀規(guī)律。”所謂太極“內(nèi)勁”、“內(nèi)氣”，如此而已!錄至此處，使人不能不感嘆陳照奎的實(shí)誠(chéng)，惜哉，一化陳氏拳宗師!
七、門(mén)敢紅演練的陳氏拳競(jìng)賽套路，可說(shuō)是陳氏拳的現(xiàn)氏型。全套81式無(wú)有重復(fù)，是陳氏拳一路和二路的綜合，其中“單鞭”、“六封四閉”、“掩手肱捶”等多個(gè)拳式出現(xiàn)了左勢(shì)，是陳氏拳原來(lái)所沒(méi)有的。
陳氏拳競(jìng)賽套路的出現(xiàn)，無(wú)疑豐富了陳氏拳的內(nèi)容。在練法上，競(jìng)賽套路廛究每一招式的規(guī)范化，從比賽角度看，一人打一個(gè)樣，各人打一種風(fēng)格，是無(wú)法進(jìn)行比賽的，不規(guī)范化怎能進(jìn)行比賽呢?毫無(wú)，在比賽場(chǎng)上，把套路規(guī)范化是非常的重要的，規(guī)范化過(guò)程中，為了比賽的需要，在不悖于太極拳的原則下，稍稍離開(kāi)一點(diǎn)陳氏拳的原貌，也在情理之中。
比如，傳統(tǒng)陳氏拳的“二起腳”是在原地所謂“旱地拔蔥”平地躍起，門(mén)敢紅在演示時(shí)往前跨一步跳打，也并沒(méi)有什么不好。門(mén)敢紅打的陳氏拳競(jìng)賽套路，如游龍戲水、吳帶當(dāng)風(fēng)，其動(dòng)作勢(shì)正招圓，規(guī)范到位，松穩(wěn)低沉，難度大、運(yùn)動(dòng)量大，達(dá)到如此之境界，確須下一番功夫?？傊?，是美不勝收，令人百看不厭。
傳統(tǒng)陳氏拳為了適應(yīng)比賽的需要，制定規(guī)范化競(jìng)賽套路。在這個(gè)過(guò)程中，如何保留傳統(tǒng)陳氏拳風(fēng)格多樣化問(wèn)題，解決好傳統(tǒng)與現(xiàn)代的統(tǒng)一問(wèn)題，是擺在武術(shù)工作者面前一個(gè)艱巨的任務(wù)。瞎子阿炳的二胡曲《二泉映月》，改編成弦樂(lè)四重奏和弦樂(lè)合奏，美則美矣，但失復(fù)了阿炳如泣如怨的風(fēng)格，不無(wú)遺憾。如陳氏拳在武術(shù)運(yùn)動(dòng)會(huì)上，風(fēng)格僅限于規(guī)范化的陳氏競(jìng)賽套路一家，則不利于上述各具風(fēng)格的陳氏拳之發(fā)展。競(jìng)賽套路美則美矣，但并不能概括陳氏拳的全貌，如何解決?這是一個(gè)難題。
如果用書(shū)法藝術(shù)來(lái)比較以上七家陳氏拳風(fēng)格的話，陳氏老架、小架拳猶如秦漢篆隸，古拙典雅;陳發(fā)科定架如晉唐正楷，端莊大方;陳照奎拳架如歐陽(yáng)率直，法度森嚴(yán);王建春演練如行書(shū)，流動(dòng)飄逸;馮志強(qiáng)拳法如大草，狂放不羈;門(mén)敢紅競(jìng)賽套路則如現(xiàn)代書(shū)藝，美不勝收。
陳氏太極拳的練習(xí)步驟與方法
(一)熟練套路 明確姿勢(shì)
所謂“套路”是指太極拳的整套架式。所謂“姿勢(shì)”是指每個(gè)架式的動(dòng)作結(jié)構(gòu) 。初學(xué)時(shí)主要重于套路熟練，方位正確。同時(shí)適當(dāng)注意姿勢(shì)的規(guī)范。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí)后，套路已熟練，這時(shí)就必須側(cè)重于姿勢(shì)的正確，這樣才能產(chǎn)生內(nèi)氣， 發(fā)揮健身及技擊上的效果?，F(xiàn)分兩個(gè)方面，談?wù)勥@一階段的練習(xí)方法及注意事項(xiàng)。
1.動(dòng)寓靜之內(nèi)，靜寓動(dòng)之中。練陳氏太級(jí)拳必須保持思想上的清靜，排除一切內(nèi)外干擾。只有這樣才利于收斂?jī)?nèi)氣，引動(dòng)鼓蕩。
《拳論》說(shuō)：“靜養(yǎng)靈根氣養(yǎng)神”。所謂養(yǎng)根的“根”，就是根本，也就是腎臟。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腎為先天之根”，內(nèi)藏元陰元陽(yáng)，是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。
“靜則養(yǎng)根”，也就是說(shuō)，只有在意識(shí)清凈的條件下，才能有助于腎氣的旺盛與收藏，從而使五臟健運(yùn)， 內(nèi)氣充沛，神得所養(yǎng)，動(dòng)作矯健。
2.注意身法，初練太極拳，不應(yīng)要求過(guò)高，操之過(guò)急，就和初學(xué)寫(xiě)字一樣，能寫(xiě)成橫平、豎直、點(diǎn)、鉤等筆劃，組合成方塊就行。
初學(xué)練拳，身法上只要求頭部自然端正，立身中正，不偏不倚。步法上只要能做好弓步、虛步、開(kāi)步和收步，知道方位即可，至于不可避免出現(xiàn)的毛病，像挑肩架肘、橫氣填胸、呼吸發(fā)喘、手足顫抖等現(xiàn)象，不宜深究。但運(yùn)行方位、角度、順序必須絕對(duì)正確，力爭(zhēng)做到姿勢(shì)柔軟、大方順隨。
