學(xué)習(xí)太極拳技擊，我們是需要講究循序漸進(jìn)的，我們需要一步一個(gè)腳印，按部就班的學(xué)習(xí)，只有這樣我們才能明確自己所處的學(xué)習(xí)階段，明確自己應(yīng)該做哪些訓(xùn)練。今天小編就為大家介紹一下太極拳學(xué)習(xí)的三個(gè)階段。
太極拳技擊的練習(xí)，我們首先需要加強(qiáng)自己的基本功和身體綜合素質(zhì)的提高。
拳論云由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。這是習(xí)練太極拳技擊的不二法門。也有人稱其為“招功、勁功、氣功”三個(gè)階段。
招熟
即對(duì)太極拳每式的用法能夠熟練地運(yùn)用。對(duì)于以健身為目的者，要對(duì)用法有所了解，存其用意即可。
所以說，基本功熟練了，才能更有效的學(xué)習(xí)其他技法。
練習(xí)技擊，必須在“熟”字上下功夫。“不怕千招會(huì)，就怕一招熟”。
招法不熟，再多也無用。太極推手、大捋、散手，都是練習(xí)太極拳招法的重要途徑。
太極拳的每式，都有其招法內(nèi)涵，然其總的綱領(lǐng)，無外乎“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”八法，配合“進(jìn)、退、顧、盼、定”五步。“進(jìn)退顧盼定”也不純粹是步法，還包含身法手法眼法在內(nèi)。
熟練掌握這些招式，并將其靈活運(yùn)用起來，我們才能取得突破。
懂勁
即懂得太極拳用法的勁道。如果認(rèn)為學(xué)會(huì)太極拳每式的用法就學(xué)會(huì)了太極拳技擊，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。
太極拳的奧妙不在“招”，而在“勁”。
太極拳的“勁”，首先是指“內(nèi)勁”。按趙斌老師的解釋，是“蘊(yùn)之于內(nèi)，發(fā)之于氣，主宰于腰，柔中寓剛之勁”。
有人把太極拳的“勁法”歸納為幾十種。其實(shí)，太極拳的勁法，不是一種或幾種具體方法，“懂勁”也不是一種勁，而是“道”，是“理”，是舍己從人、聽化拿發(fā)、以靜制動(dòng)、以迂為直、陰不離陽、陽不離陰、以弱勝強(qiáng)、以柔克剛的道理。
懂得這種“道”，也就懂得了太極拳的“勁”，這就是“懂勁”。
所以，在練習(xí)推手時(shí)，要從招法中精心體會(huì)太極拳的勁法，才能得到太極拳的真諦。勁法的原理好說，練到身上可不容易，要“悟”，在實(shí)踐中體會(huì)，先要吃虧，在吃虧中增長見識(shí)。
神明
就是太極拳運(yùn)用達(dá)到出神入化的境界，即所謂“純以神行”。正如拳論所云懂勁后，愈練愈精，默識(shí)揣摩，漸至從心所欲。”此時(shí)無招勝有招，看似無心勝有心。
人不知我，我獨(dú)知人，挨到何處何處發(fā)。所謂“四兩撥千斤，顯非力勝”，“耄耋能御眾，快何能為”，此即太極拳的高境界。
當(dāng)然，一般人很難到達(dá)這種境界，然而作為一種努力方向，挖掘并展示中國傳統(tǒng)文化的無窮魅力，是太極拳傳人的尚向往與不懈追求。
