要想提高太極拳，我們得從功夫的質(zhì)量抓起，這樣我們才能學(xué)得更加扎實(shí)。那么我們?nèi)绾慰梢蕴岣呶覀儗W(xué)習(xí)功夫的質(zhì)量呢?下面小編就為大家簡(jiǎn)單介紹幾個(gè)要點(diǎn)，希望通過(guò)本文的閱讀可以使讀者的太極拳學(xué)習(xí)有進(jìn)一步的提高。
學(xué)習(xí)太極拳，一定要講究方法和效率，有針對(duì)性的學(xué)習(xí)才能更快的提高。
一、重在“精”字，不重“多”字
在初學(xué)時(shí)，許多人求快，求多，前動(dòng)作沒(méi)到位就想學(xué)下動(dòng)作。吳式剛學(xué)完就想學(xué)陳式，拳架剛練就想學(xué)器械，本門拳種理論未了解就學(xué)其他拳種理論。
初學(xué)老師沒(méi)學(xué)透析，就找別老師學(xué)方法等等。這些都是初學(xué)者普通存在，求多，求快，求速成的大偏差。就這些問(wèn)題，使大部分練太極者走了大彎路，造成“消化不良”。這不但影響提高質(zhì)量，對(duì)健身效果也會(huì)降低。
所以說(shuō)，我們一定要注意這些點(diǎn)，不能急于求成。
精明的學(xué)者，以質(zhì)量為起點(diǎn)，重內(nèi)不重外，重正確不重?cái)?shù)量，重要點(diǎn)不重速成，上式?jīng)]掌握不練下式，套路未達(dá)到要領(lǐng)不學(xué)器械，本門未熟練不學(xué)另外拳種，未經(jīng)本師同意不進(jìn)外師圈內(nèi)練習(xí)。
要踏踏實(shí)實(shí)地把自己本門功夫練熟，練精，并在老師基礎(chǔ)上發(fā)揚(yáng)光大本門拳種，為光耀本門功夫出一份貢獻(xiàn)。
二、重基礎(chǔ)不重“實(shí)用”
許多練太極拳者，對(duì)基本功不夠重視。這與外家拳練習(xí)者的區(qū)別，外家拳很重視基本功。因?yàn)橥饧胰蟛糠钟啥喾N基本功組成。但練太極者往往套路未完練推手，推手剛會(huì)學(xué)散手。
這些都是太著急的表現(xiàn)，急于求成只會(huì)讓我們魚(yú)與熊掌皆不可得。
在練拳架時(shí)也輕描淡寫(xiě)走過(guò)。見(jiàn)有人就想推手，定步劃圈剛會(huì)就想拆開(kāi)互推，搞刺激，求輸贏，這是普遍存在著一個(gè)誤區(qū)，一個(gè)技術(shù)含量較高藝術(shù)，沒(méi)有扎實(shí)的基本功不行，是上不了中，高層功夫?；竟κ翘岣吖Ψ蛸|(zhì)量的基礎(chǔ)，也是走向高質(zhì)量的根本途徑。
所以練太極者，需要把練基本功作為入門要點(diǎn)來(lái)練習(xí)，天天練，刻苦練。太極功夫的基本功主要出于拳架與推手，詳細(xì)學(xué)習(xí)《吳氏太極秘宗》。各式拳種的基本功都有不同點(diǎn)，但大部分相同，本文略談其他拳種基本功。
三、重意不重力
初練太極拳的人，都用力氣，練拳架時(shí)全身僵硬，特別是雙手發(fā)硬，推手更不用說(shuō)了，只要對(duì)方力氣比自己小，我就一往向前地用力把他推走。古人言“力是萬(wàn)能功”。力氣既能加強(qiáng)功力，又能阻礙功夫上進(jìn)。
初學(xué)者往往把力氣用在不該用的對(duì)方出現(xiàn)，有功夫的人把力氣用在該用的地點(diǎn)上，使用多少力就放多少力，絕不多用與少用，所以初學(xué)者在練拳及推手的時(shí)候，把力氣先存放起來(lái)，把意念，意識(shí)，注意力來(lái)伴隨著每個(gè)動(dòng)作的始終，用意識(shí)控制心靜，控制不用力，“先有心、后又身”。
排除一切干擾，使自己在輕靈圓活的游樂(lè)場(chǎng)中行走。特別在推手練習(xí)時(shí)，有意識(shí)控制用猛力向?qū)Ψ竭M(jìn)攻或抗擊對(duì)方進(jìn)攻，這也是將來(lái)成為太極拳師的必備條件之一。
四、重向后不重向前
向前是人類正常規(guī)律，對(duì)武術(shù)一點(diǎn)不懂的人，也會(huì)用氣力把對(duì)方向前推的動(dòng)作，要想把對(duì)方往自己背面弄出，那就要學(xué)，就要練。一個(gè)練武者，如只知道往前打，不知道往后打，算不上一個(gè)高手。
往前打需要大力氣，又無(wú)法借力打人，往后打，可用借力打人，自己就能少用力，功夫越高自身就越少用力，這就是武林高手。
但對(duì)一個(gè)初練者，首先在思想上有一個(gè)意識(shí)，不管在練拳架還是練推手，總把自己往后練的基礎(chǔ)下扎實(shí)，特別在推手時(shí)，向前推對(duì)方出去的意識(shí)要減弱，重點(diǎn)練往后拿、發(fā)對(duì)方的技巧。
可目前社會(huì)上有許多人專練把對(duì)方推出或摔倒，這需要力氣與摔跤技巧，沒(méi)有一定力氣的人，很難做到這點(diǎn)。如果能把往后的功夫練好，就能對(duì)付同等級(jí)別的進(jìn)攻者，還能達(dá)到使一般人意想不到的效果。
練往后要解放思想。因大部分練武人都以贏為榮，以攻為強(qiáng)，以站立不動(dòng)為光彩。可練往后的拳手，初練時(shí)往往是被人推、打、退及倒地等不光彩之舉，在這些不光彩之舉堅(jiān)持練習(xí)的人，需要信念，勇氣。
思想一定要解放，不然很難會(huì)堅(jiān)持練，很難達(dá)到這境界，那就很難練成往后的上乘功夫。
總之，提高太極功夫質(zhì)量的要點(diǎn)很多，本文不作一一講解，以上四重點(diǎn)如能堅(jiān)持，一定能出成績(jī)。具體詳細(xì)內(nèi)容，都在《吳氏太極秘宗》書(shū)中，洪老文章已明確指明，望各位同仁認(rèn)真多學(xué)，默識(shí)揣摩，把自己一天的空余時(shí)間交給太極拳!
認(rèn)認(rèn)真真地學(xué)，扎扎實(shí)實(shí)地打下基礎(chǔ)，老老實(shí)實(shí)地練下去，功夫會(huì)有的，質(zhì)量也會(huì)提高的。
