學(xué)習(xí)太極拳需要循序漸進,這要求我們要按規(guī)矩來學(xué)習(xí),俗話說“沒有規(guī)矩,不成方圓”,今天小編就以陳式太極拳盤架的“規(guī)矩”來和大家做介紹,希望大家在閱讀本文之后能夠?qū)﹃愂教珮O拳有更深一步的了解。

  規(guī)矩的制定,在于規(guī)范我們的行為,這其實對我們是有好處的,并不能簡單的理解成一種約束。

  古人云,大匠授人以規(guī)矩,初學(xué)者在人門階段,關(guān)鍵是要學(xué)好規(guī)矩。

  我們必須掌握每一勢的來龍去脈,明確每勢在運動中的虛實、開合、方位、角度以及手足的運行路線等等。另外行拳時要掌握頭、胸、腰、腹、背、肩、肘、胯、膝、足的基本運行原理。

  所以說,掌握太極拳的基本原理,才能真正的將太極拳學(xué)好。

掌握太極拳的基本原理

  在每一勢的演練中,虛實的變化、松緊的轉(zhuǎn)換、運行的軌跡,時時處處都在運動中變化。任何一個動作的形體的要求都是不盡相同、隨勢而變的,絕不可拘泥,否則無法領(lǐng)悟太極拳的實質(zhì)。

  如太極拳譜中“沉肩墜肘”一句,實指在某些特定情況下的要求,不能在任何情況下都拘泥執(zhí)守,不求變通。

  太極拳實質(zhì)是陰陽轉(zhuǎn)換、圓形運動。既然是圓形運動,就應(yīng)該有起落、開合、旋轉(zhuǎn)。如果始終保持著沉肩墜肘這種狀態(tài),不求變化,必然出現(xiàn)運轉(zhuǎn)不靈,僵滯不化,又何談“九曲連珠,節(jié)節(jié)貫通”呢?前輩們在授拳時對每勢都有明訓(xùn)。

  拳法一道,要知其然,知其所以然。任何一勢的拳法,都要伴隨著不同的要求和特點,周身各部位的關(guān)節(jié)及精神意識等方面都要有相應(yīng)的變化,只有這樣才能更好地達到拳法的要求。

  這要求我們學(xué)習(xí)太極拳時注意每一部位的應(yīng)用。

  任何一樣基本的要求都應(yīng)該辨證地看,它的要求是有一種針對性的,初學(xué)者要明白在拳法的演練中,有時需要松肩、開肩、轉(zhuǎn)肩、沉肩,墜肘、沉肘、擰肘等都是根據(jù)不同的需要而隨時演變的。

  雖然沉肩墜肘在太極拳拳法中是比較重要的基本要求之一,但是它不能夠以點代面,替代在某些情況下其它的要求和特點。

  在習(xí)拳的動作變化中,要嚴(yán)格遵守規(guī)矩,細心體察。這些基本的形體要求,雖然繁復(fù),習(xí)拳者卻不可不知,這是構(gòu)成拳術(shù)的基石,只要認真練習(xí),短時就可掌握。

  如果訓(xùn)練時就不求變化,不明所以,如何能在技擊中運用呢?待形體運動基本符合要求,則應(yīng)逐步學(xué)習(xí)太極拳八門五步的實際應(yīng)用,搞清楚每一式的技術(shù)含義,明確力起何處,終于何處,學(xué)一套明明白白的拳。

  以上只是盤架的第一步,拳不可練死,隨著功夫的進展,要明白上中下三盤各有其用,空間中六方來力都有其應(yīng)對之法。

  古人所言的拳中有拳,術(shù)中有術(shù)正是此意。因此,拳不可練死,在拳法訓(xùn)練到一定程度時,任何一式必須要明白多角度,多變化,這也是從練到用的一個必經(jīng)之路。拳術(shù)修正過程中,從守規(guī)矩到化規(guī)矩,而處處不離規(guī)矩。

  陳式太極拳的拳架有嚴(yán)格的規(guī)矩和要求,雖然前輩名家根據(jù)自己多年來的經(jīng)驗和體會形成了自己的風(fēng)格,包括我的老師也在拳架中有所變化,但是首先要了解傳統(tǒng)的應(yīng)該怎么練,傳統(tǒng)拳架的每一式的變化,從起到落,從開到合都是由一定的攻防意識、間架轉(zhuǎn)化構(gòu)成的,是攻防兼?zhèn)涞摹?/p>

  從接觸到擊打都能很好地對自我進行防護,同時能夠更有效地遏制對方,絕不能為了拳架的舒展、大方、好看而違背了拳法的技擊要求,學(xué)者不可不察。

  千里之行,始于足下,好的開始是成功的一半,初級階段的習(xí)練雖然停留在形體之圓的層次上,距內(nèi)在人圓的距離尚遠,但為后面的提高打下堅實的基礎(chǔ)。

  初期階段練習(xí)非有明師正確引導(dǎo)不可,只有將太極理法融于行拳走架之中,方可步人正途,以期有得。

營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強...
返回
首頁