太極拳學(xué)習(xí)，需循序漸進，新手得從基本功開始學(xué)起，對于新手來說，拳架的學(xué)習(xí)是非常重要的，今天小編就和大家介紹一下太極拳的拳架，希望大家能夠有所了解，并且在練習(xí)中能得到應(yīng)用。
學(xué)習(xí)太極拳，不可一蹴而就，需要一步一個腳印，不是所有的人都是武學(xué)奇才，努力才是成功的關(guān)鍵所在。
太極拳論
太極者，無極而生，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸 。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動急則急應(yīng)，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理為一貫。由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力日久，不能豁然貫通焉。虛靈頂勁，氣沉丹田。不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)。左重則左虛，右重則 右杳。仰之則彌高，府之則彌深，進之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨知人。英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。斯技旁門甚多，雖勢有區(qū)別，概不外，壯欺弱，慢讓快耳。有力打無力，手慢讓手快， 是皆先天自然之能，非關(guān)學(xué)力而有為也。
察四兩撥千斤之句，顯非力勝;觀耄耋御眾之形，快何能為。立如秤準，活如車輪，偏沉則隨，雙重則滯。每見數(shù)年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟而。欲避此病，須知陰陽; 粘即是走，走即是粘，陽不離陰，陰不離陽;陰陽相濟，方為懂勁。懂勁后，愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。本是舍己從人，多誤舍近求遠。所謂差之毫厘，謬之千里。學(xué)者不可不詳辨焉。是為論。
通過以上，相信大家對拳架有了一定理論上的了解，下面小編在通過自身的經(jīng)驗將拳架學(xué)習(xí)分成三個階段。
拳架的三個階段
第一階段
學(xué)習(xí)每個動作的要領(lǐng)，一招一招的來，注意這僅僅是"學(xué)習(xí)"而不是"掌握"，這個階段主要是大腦的工作，記住每個式子的要求和要領(lǐng)，有些要領(lǐng)可能你這時還不理解，沒關(guān)系，記住并且能作出來就可以了。
這一階段雖然看似簡單，但第一步總是至關(guān)重要的，無論正確或者錯誤的觀念，都是在這個階段形成，如果學(xué)錯了，就會一輩子錯到底，即使你每天狂練百遍，也不可能得太極之門而入。
第二階段
這個階段是把書讀"厚"、讀"透"。兩個具體要求，一是身體物理指標，二是協(xié)調(diào)程度。
須知實踐以理論為指導(dǎo)，掌握好了理論知識，有利于我們從進一部學(xué)習(xí)太極拳的精髓所在。
首先你要能夠按照要領(lǐng)把整套拳架流暢的打完，招招到位，這涉及到全身各部分肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的工作，通過持續(xù)的鍛煉，使它們的物理特性完全達到走架的要求：力量、彈性、柔韌性等等;而協(xié)調(diào)程度是指：在走架的過程中，每個式子，不需要大腦額外去想要領(lǐng)就可以完成。
打個比方：人走路，邁出步子之前需要去想邁左腳還是邁右腳嗎?騎自行車，需要特意去考慮身子和車子是否平衡嗎?喬丹在賽場上投出每一個球之前，還要想想投籃要領(lǐng)嗎?都不需要。簡言之，這一階段，要把式子練成你的本能。
這一階段會練出一些東西來，下盤穩(wěn)了，身上松了，肌肉的爆發(fā)力、骨骼的強度，肌鍵韌帶的柔度和韌度都會高出常人很多，這就是我理解的"功夫"。
第三階段
在第二階段拳架純熟的基礎(chǔ)上，第三階段就要把拳架這本"書"讀薄，拳架里核心的東西，只有一點點，縱觀整套拳架，招式很多，上竄下跳，東打西踹，實際上就是反復(fù)的讓你練習(xí)那一點點東西。
到了第三個階段，就要對這一點點東西重點照顧，多體會，多琢磨。
第三階段的終極要求，按照我的理解，就是像《Matrix》里的Neo一樣，劇末，那三個看似不可戰(zhàn)勝的Agent，在Neo的眼里，也只是一堆由0和1組成的符號，而在太極的世界里，0和1就是陰和陽，這一階段，推手是必不可少的輔助手段。
這三個階段，跟人的先天素質(zhì)無關(guān)，只要你四肢健全，精神正常，每天至少能保證3個小時全身心投入的話，3年足亦。3年以后的成就，看你的天賦、造化還有，實戰(zhàn)。
