大家夏季在選擇冷飲時(shí)一定要吃健康、安全、衛(wèi)生的冷飲。夏季氣溫比較高，食物容易變質(zhì)，如果冷飲沒有做好冷藏工作而導(dǎo)致變質(zhì)，這樣的冷飲就不建議再食用了。
2、適量食用
冷飲攝入過多胃部會(huì)出現(xiàn)明顯不適癥狀，可以吃冷飲，但是每次食用量不宜超過150毫升，如果吃冰激凌或者雪糕，一小個(gè)或者一支就可以了，不宜在短時(shí)間內(nèi)食用過多。
3、慢慢喝、慢慢吃
冷飲的溫度比較低，太快飲用很有可能導(dǎo)致身體因?yàn)閼?yīng)激而收縮血管，對(duì)健康非常不利，喝冷飲要像喝熱湯一樣，慢慢飲用。對(duì)于冰激凌、雪糕等固態(tài)冷飲來說，也需要小口小口食用。
4、在合適的時(shí)間吃冷飲
飯前飯后不建議吃冷飲，飯前食用冷飲會(huì)影響食欲，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不充足而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。飯后吃冷飲可能導(dǎo)致胃酸分泌過少，降低消化系統(tǒng)的免疫能力，還可能導(dǎo)致消化不良，增加患消化道疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以飯前飯后不建議吃冷飲。
5、有些人群不建議食用冷飲
并不是所有人都能吃冷飲，1歲以下的嬰兒不能吃冷飲，幼兒可以少量食用冷飲，患有心血管疾病、胃病的人群食用冷飲可能會(huì)加重疾病，也不建議食用。
結(jié)語：夏季很多人都喜歡吃冷飲，但是為了自身的健康，也千萬別貪戀冷飲。食用過多不僅會(huì)影響消化道的健康，還可能導(dǎo)致肥胖。上文給大家介紹了吃冷飲要注意的5個(gè)事項(xiàng)，希望大家有所了解，在夏季能夠健康吃冷飲。
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